Kerékpározás

[revox]

Összejött az 500?

Jaja, 1 kis szépséghibával, 66km bent történt... a többi kint, kb fele esőben... Hezitáltam, hogy még azt a 66km-t letekerem kint, de inkább snowboardozni mentem helyette... Kell vmit hagyni jövőre is...

szobában tartott, nemdohányzó

[pärt]

Jaja, 1 kis szépséghibával, 66km bent történt... a többi kint, kb fele esőben... Hezitáltam, hogy még azt a 66km-t letekerem kint, de inkább snowboardozni mentem helyette... Kell vmit hagyni jövőre is...

Felmentelek. Én ilyen kihívást legfeljebb a napsütötte délen vállalnék.
Nem olvastam részletesen, hogy is néz ki pontosan ez az egész: azt hittem négy fal közti kilométerekkel is érvényes.

[Szalon]

Összejött az 500?

Jaja, 1 kis szépséghibával, 66km bent történt... a többi kint, kb fele esőben... Hezitáltam, hogy még azt a 66km-t letekerem kint, de inkább snowboardozni mentem helyette... Kell vmit hagyni jövőre is...

[asebestyen]

Hátha érdekel valakit, hogy melyik zónában mennyi időt érdemes tölteni és az mit fejleszt, Andy Coggan zónázás. A 6. zóna, anaerobic capacity nincs benne valamiért, de könnyen kikövetkeztethető az előtte-utána zónákból. :)

[AAttila]

(Azért a zombi apokalipszisra felkészülve nekem is van még két acélvázam a férfibarlang tetőgerendáira feldobva. )IMG20231231091152.jpg

A szoba másik felét mutasd meg, ahol a 2 tartalék titánváz van

[pärt]

Valószínűleg egy nem lerúgott darabot keresett, és ilyen korú acélváznál nem egyszerű pont ideális méretben olyat találni. Azért acélvázat ma már inkább szerelemből használnak, az meg köztudottan vak, de legalábbis a külcsín vezérli.
De mint írtam, a gond inkább a rugalmassággal lehet. A Columbus SLX, pláne a sima SL csövek kb. eddig a méretig alkalmasak, nagyobb bringásoknak már vagy vegyesen vagy kizárólag a nagyobb vázméretekhez kifejlesztett, azonos alapanyagú, de robosztusabb SPX csövekből készült váz való.
(Azért a zombi apokalipszisra felkészülve nekem is van még két acélvázam a férfibarlang tetőgerendáira feldobva. )

[revox]

...
(Ja, a kérdésből nem derült ki, hogy kinek találtatott kicsinek; ha nem a mostani gazdiról, hanem rólad van szó, akkor egyértelműen nagy.)

Nyilván nem magamra gondoltam, pusztán az arányok (stucni, nyeregcső) tűntek furcsának nekem (is).

Az ilyen miért nem jár mondjuk 61-es vázzal?

azért mert az arányok jók neki. így néz ki egy méretes brenga. de lehet,már nincs ebből nagyobb
ja, a pinarellon én használok 120as stucnit... ha ez 130...

[Rotox]

...
(Ja, a kérdésből nem derült ki, hogy kinek találtatott kicsinek; ha nem a mostani gazdiról, hanem rólad van szó, akkor egyértelműen nagy.)

Nyilván nem magamra gondoltam, pusztán az arányok (stucni, nyeregcső) tűntek furcsának nekem (is).

Az ilyen miért nem jár mondjuk 61-es vázzal?

[pärt]

Szemre 57cm körüli váz, 130-140 körüli stucnival, gazdi a két métert karcolhatja alulról vagy kicsit tán magasabb is, de a dereka még nagyon jól hajlik. Szerintem ha nem rúgja ki térddel a fogait, akkor simán jó lehet. Más kérdés, hogy ekkora benga fickó alatt egy ilyen csirke acélváz+stucni+alapméretes kormány úgy hajladozik, mint liliomszál a nyári szellőtől.

(Ja, a kérdésből nem derült ki, hogy kinek találtatott kicsinek; ha nem a mostani gazdiról, hanem rólad van szó, akkor egyértelműen nagy.)

[Rotox]

Az okkult tudományoktól vissza a földhözragadt matériumhoz: a Steel is real FB csoport hozzászólói szerint túl kicsi ez a váz. Revi?
(Amúgy tényleg komolyan érdekel a véleményetek - és nem-nem, továbbra sem vásárolni akarok. )

[asebestyen]

az nem rossz azért. már a B ketgória. ott előfordul mindenféle emberke és sokan tökélyre fejlesztik a Zwiftes versenyeken való részvételt, ami nem minden esetben azonos a valós, utcai harcokkal. ha korábban versenyeztek pl, akkor olyan versenyrutinjuk van,amit zwiften is tudnak érvényesíteni és jól ismerik a testük viselkedését versenyszituban. ismerik a rövid és hosszútávú regenerációjukat és ennek tükrében teszik be a munkát. Ha lenne vagy 5 év versenytapasztalatod, vélhetően előrébb mennél. ha a mániákusan zwiftre kihegyezett rendszer találkozik a versenyrutinnal, ott előkerülhetnek ám keményfaxú gádzsók :) nameg, a csalók... há kiazisten megy fel az alpe du zwiftre 49-el? mer kb olyan tempóval tartják a kom-ot szerintem itt van olyan csoport is,akik arra játszanak, hogy tudják kitrükközni a szoftvert és állítanak be olyan kom-okat, ami lehetetlen. a top-okat nem is szoktam nezni, se zwift,se strava, csak a saját adataimat. ha jól csinálnak statisztikát, a kiugróan alacsony és magas részeket le kell vágni és az értelmes tartományt átlagolni, csak az a baj, felfele nehéz meghúzni a határt,hol vágják el. látva a sok lehetelen időt a segmenteken, azt gondolom, elég torzak ezek a statisztikák

A normális versenyek ellenőrzöttek. Persze csalás mindig, mindenhol van, mert az emberek mindig többet akarnak mutatni, mint amennyi a tarsolyban van. Aztán az ennyire hülyék csak kinevettetik magukat, akik 49-es átlagot csinálnak felfelé. Gondolom testtömegnek be van írva 10-15kg, aztán privat az account.
Én bizonyos feladatokhoz, mérésekhez szoktam versenyen elindulni Zwiften, 2023-ban talán 2x fordult elő. Zwiften se szeretnék versenyezni, rutint szerezni benne, pláne nem. Én jó sejtanyagcserét akarok építeni és fenntartani amíg lehet, nem szétcseszni magam.

[revox]

az nem rossz azért. már a B ketgória. ott előfordul mindenféle emberke és sokan tökélyre fejlesztik a Zwiftes versenyeken való részvételt, ami nem minden esetben azonos a valós, utcai harcokkal. ha korábban versenyeztek pl, akkor olyan versenyrutinjuk van,amit zwiften is tudnak érvényesíteni és jól ismerik a testük viselkedését versenyszituban. ismerik a rövid és hosszútávú regenerációjukat és ennek tükrében teszik be a munkát. Ha lenne vagy 5 év versenytapasztalatod, vélhetően előrébb mennél. ha a mániákusan zwiftre kihegyezett rendszer találkozik a versenyrutinnal, ott előkerülhetnek ám keményfaxú gádzsók :) nameg, a csalók... há kiazisten megy fel az alpe du zwiftre 49-el? mer kb olyan tempóval tartják a kom-ot szerintem itt van olyan csoport is,akik arra játszanak, hogy tudják kitrükközni a szoftvert és állítanak be olyan kom-okat, ami lehetetlen. a top-okat nem is szoktam nezni, se zwift,se strava, csak a saját adataimat. ha jól csinálnak statisztikát, a kiugróan alacsony és magas részeket le kell vágni és az értelmes tartományt átlagolni, csak az a baj, felfele nehéz meghúzni a határt,hol vágják el. látva a sok lehetelen időt a segmenteken, azt gondolom, elég torzak ezek a statisztikák

[asebestyen]

azért az az 57 egy 18-20 éves, közepesen edzett hazai versenyző adata kb :) rizsabajnok

Akinek 18-20 évesen 57 csak a VO2-je, az nagyon messze kerülje el a versenypályákat. :)

közepesen edzett, hazai :) (persze,azok úgy elvernek minket, mint a sicc )

U17 vagy U19-es gyereknek a 62-64 már igen jó volt. jelenleg az epronexben tolja, annyira volt elég (meg néhány korosztályos baknoki címre). de biztos függ attól is,hogy van mérve. viszonyításnak, ahova mi bükkszentlászló-bükkszentkereszt Parttal, igaz már kissé megtörve,de 20 percen túl mentünk fel, srác 12perc körül
majd megkérdezem soós olit, mennyi neki. u19-es,elág erős fiú most nálunk. 60kg és 300 körül van az ftp-je

Te vagy bika

Az enyém csak egy kalkulált érték, nem mért, mint írtam. Egyrészt a Garmin, másrészt a Zwift által rögzített értékek és a felhasználóktól begyűjtött adatok alapján kalkulálva. A Garmin a kinti GPS-szel is rögzített adatok alapján, a Zwift pedig a görgőzések alapján. Kb ugyanazokat a számokat írják. A Zwift B kategóriába tesz. Egy B kategóriás Zwift versenyen a középmezőnyre vagyok jó.
A VO2 max is csak egy paraméter a sok közül, nem minden, de igen fontos.
Buruckinál van olyan master 2 vagy 3-as versenyző, aki még most is 5 feletti W/kg-t tud.
No, de ami beszédes, az a power profilom TP-n, mert az minden edzést és rögzített max teljesítményt tartalmaz . :) Íme:
.

Power profil.png (30.79 KiB) Megtekintve 997 alkalommal

[revox]

azért az az 57 egy 18-20 éves, közepesen edzett hazai versenyző adata kb :) rizsabajnok

Akinek 18-20 évesen 57 csak a VO2-je, az nagyon messze kerülje el a versenypályákat. :)

közepesen edzett, hazai :) (persze,azok úgy elvernek minket, mint a sicc )

U17 vagy U19-es gyereknek a 62-64 már igen jó volt. jelenleg az epronexben tolja, annyira volt elég (meg néhány korosztályos baknoki címre). de biztos függ attól is,hogy van mérve. viszonyításnak, ahova mi bükkszentlászló-bükkszentkereszt Parttal, igaz már kissé megtörve,de 20 percen túl mentünk fel, srác 12perc körül
majd megkérdezem soós olit, mennyi neki. u19-es,elág erős fiú most nálunk. 60kg és 300 körül van az ftp-je

Te vagy bika

[Rotox]

azért az az 57 egy 18-20 éves, közepesen edzett hazai versenyző adata kb :) rizsabajnok

Akinek 18-20 évesen 57 csak a VO2-je, az nagyon messze kerülje el a versenypályákat. :)

Anélkül, hogy értenék hozzá; a Garmin szerint...

[asebestyen]

azért az az 57 egy 18-20 éves, közepesen edzett hazai versenyző adata kb :) rizsabajnok

Akinek 18-20 évesen 57 csak a VO2-je, az nagyon messze kerülje el a versenypályákat. :)

[revox]

Mindig sarazod magad, hogy milyen kutyaütő vagy. Igyekeztünk valami megugorható célt kitűzni - kapóra jöttél. Bár már azóta kiderült, hogy sokat és gyorsan tekersz, de lehet, hogy ez csak terelés.

Én - mint rendesen, minden évben - most sem teszek magamnak újévi fogadalmat, mindenesetre jó lenne kicsit többet gurulni. Úgyhogy hozzunk össze minél több csapatos tekerést, az jó motiváció előtte, hogy ne teljesen fonnyadt állapotban ugorjak neki.

Én egy teljesen átlagos fiziológiai paraméterekkel bíró hobbista vagyok. A becsült VO2max-om a koromnak megfelelő átlag teteje körül van, 55-56, mikor épp formában vagyok 57. Ez már számottevően nem lesz több. Amin javítani tudok még, az a laktát tolerancia, a laktát tisztító képesség, fogyással a teljesítmény-tömeg arány egy picit, illetve az ezekből fakadó jobb állóképesség.
Ezekért a semmilyen szempontból nem kiugró paraméterekért nagyon sokat teszek, a szabadidőm jelentős részét fordítom erre, első sorban az egészségem megőrzése okán. További jól látható javulás jelentősen több edzéssel, illetve az edzések központba helyezésével lenne elérhető, erre nincs lehetőségem, és azzal sem lennék semmiben kiugró.

azért az az 57 egy 18-20 éves, közepesen edzett hazai versenyző adata kb :) rizsabajnok

[pärt]

Ez szép. A tudományos méricske rész nálam kimarad, de a táv, szint kb. a negyede lehet a tiednek, és még azzal sem én vagyok a környezetemben a világ lustája. Szóval elég szépen mocorogsz.

[asebestyen]

Mindig sarazod magad, hogy milyen kutyaütő vagy. Igyekeztünk valami megugorható célt kitűzni - kapóra jöttél. Bár már azóta kiderült, hogy sokat és gyorsan tekersz, de lehet, hogy ez csak terelés.

Én - mint rendesen, minden évben - most sem teszek magamnak újévi fogadalmat, mindenesetre jó lenne kicsit többet gurulni. Úgyhogy hozzunk össze minél több csapatos tekerést, az jó motiváció előtte, hogy ne teljesen fonnyadt állapotban ugorjak neki.

Én egy teljesen átlagos fiziológiai paraméterekkel bíró hobbista vagyok. A becsült VO2max-om a koromnak megfelelő átlag teteje körül van, 55-56, mikor épp formában vagyok 57. Ez már számottevően nem lesz több. Amin javítani tudok még, az a laktát tolerancia, a laktát tisztító képesség, fogyással a teljesítmény-tömeg arány egy picit, illetve az ezekből fakadó jobb állóképesség.
Ezekért a semmilyen szempontból nem kiugró paraméterekért nagyon sokat teszek, a szabadidőm jelentős részét fordítom erre, első sorban az egészségem megőrzése okán. További jól látható javulás jelentősen több edzéssel, illetve az edzések központba helyezésével lenne elérhető, erre nincs lehetőségem, és azzal sem lennék semmiben kiugró.

[Vinkler]

Mindig sarazod magad, hogy milyen kutyaütő vagy. Igyekeztünk valami megugorható célt kitűzni - kapóra jöttél. Bár már azóta kiderült, hogy sokat és gyorsan tekersz, de lehet, hogy ez csak terelés.

Én - mint rendesen, minden évben - most sem teszek magamnak újévi fogadalmat, mindenesetre jó lenne kicsit többet gurulni. Úgyhogy hozzunk össze minél több csapatos tekerést, az jó motiváció előtte, hogy ne teljesen fonnyadt állapotban ugorjak neki.

Egyetértek. Ezt akár meg is fogadom…

[pärt]

Mindig sarazod magad, hogy milyen kutyaütő vagy. Igyekeztünk valami megugorható célt kitűzni - kapóra jöttél. Bár már azóta kiderült, hogy sokat és gyorsan tekersz, de lehet, hogy ez csak terelés.

Én - mint rendesen, minden évben - most sem teszek magamnak újévi fogadalmat, mindenesetre jó lenne kicsit többet gurulni. Úgyhogy hozzunk össze minél több csapatos tekerést, az jó motiváció előtte, hogy ne teljesen fonnyadt állapotban ugorjak neki.

[asebestyen]

BÚÉK terhelt sporttársak!
Lassan kezdjünk bele a 24-es felkészülésbe!
Nincs más cél, csak jobbnak lenni, mint 23-ban voltam.

Nekünk is ez a célunk, jobbak legyünk, mint Te voltál 23-ban

BUÉK

Ennél azért valami komolyabb célt tűzzetek ki!

[revox]

Boldogulj évet kívánok kollégák!

Ui.: Revi, láttam, hogy árulod az S-es vázadat, és hogy már like-oltad ezt az XXS-est, de ez amúgy kicsi lenne Neked? (ha van olyan... ): https://www.facebook.com/groups/1696210 ... 8967829617

Csak rábóktem, mert jól néź ki. Geoban csak helyretették a számozást. Ez az xxs megfelel az én xs-emnek. Viszont ez nem a top váz, mint amik nekem vannak, hanem a butább karbon. Nem fogok ilyet venni kondo kábeleket veszek,azért árulom a régit is :)

[AAttila]

BÚÉK terhelt sporttársak!
Lassan kezdjünk bele a 24-es felkészülésbe!
Nincs más cél, csak jobbnak lenni, mint 23-ban voltam.

Nekünk is ez a célunk, jobbak legyünk, mint Te voltál 23-ban

BUÉK

[Rotox]

Boldogulj évet kívánok kollégák!

Ui.: Revi, láttam, hogy árulod az S-es vázadat, és hogy már like-oltad ezt az XXS-est, de ez amúgy kicsi lenne Neked? (ha van olyan... ): https://www.facebook.com/groups/1696210 ... 8967829617