Kerékpározás

[lacee]

Na melyik lesz a befutó.

Egyértelmű, hogy az F12 - az nem tárcsafékes.

Emlékeim szerint elektromos váltást sem akart

[tonee73]

Na melyik lesz a befutó.

Egyértelmű, hogy az F12 - az nem tárcsafékes.

[lacee]

jól néz ki ez a dogma, hogy verjek bele

Revi,ezek láttán megértem,hogy egyből apróra verted a Meridát
Na melyik lesz a befutó.

5E2C7C14-4EBC-4F9A-A344-EB623E0014BA.jpeg (105.68 KiB) Megtekintve 1153 alkalommal

8D8F89DB-3D61-4A46-B6FC-813F4323E085.jpeg (119.32 KiB) Megtekintve 1153 alkalommal

94FD885D-841B-45AC-B7C7-95E6B5E1B5D4.jpeg (125.62 KiB) Megtekintve 1153 alkalommal

630A18DC-6C40-46BB-AD32-6A47CF548ACD.jpeg (116.77 KiB) Megtekintve 1153 alkalommal

[avl2]

Nincs hengerem, nincs masszázspisztolyom, nem zuhanyzok váltott vízzel ...

van itt még potenciál !!!!

[pärt]

Biztos láma kérdés, de megkockáztatom: mi a gránát ez az időnként felbukkanó henger meg görgő? Valami masszázscucc?

SMR henger. Gyakorlatilag magadat tudod vele "masszírozni", a trigger pontokat megdolgozni.

Köszi! Kár, hogy hátra, nyakra nem igazán alkalmas. Ülőmunka (meg a tekerés közbeni kényszertartás) miatt nekem a nyakam szokott beállni. Arra lenne jó valami.

Egyszer jártam fizikoterápiára, aminek része volt masszázs is. Kilenc alkalomra hét (!) masszőr jutott, akik közül egy tudott maszírozni, a többi csak tapicskált, mintha egy kölyökveréb ugrálna rajram.Tizedikre már el sem mentem.

[AAttila]

Nincs hengerem, nincs masszázspisztolyom, nem zuhanyzok váltott vízzel és nyújtani csak a nagyon nehéz edzés után szoktam, amikor már akkor érzem a combjaim, amikor még csak a bicót vittem be a garázsba. Tudom, nem helyes. 12 évesen már az atlétika edzésen nyújtani kellett (ment is még az angol spárga is gimis koromig). Most még sem teszem. Talán nem tolom annyira keményen az edzéseket, mint Ti vagy nem tudom. Nem érzem, hogy ne regenerálódna az izomzatom másnapra, utána pedig jön a pihi nap.

[revox]

en is megnyitottam, es mar csuktam is be a 600 €-t meglátva.

Más kategórákban utazok/zunk - nem baj ez, inkább természetes. Mint mindenben: széles a mezöny.

...az lehet, hogy nem egyszerü, hogy a másik kategória (mindennél van "lejjebb" és mindennél van "feljebb" is) felé pozitívan (vagy sehogy) viszonyulni, de ne negatívan

részemről semmi negatív, csak felkacagtam. ez olyan igazi szalonos volt, ami nem negatív, így szeretjük vagyis én így szeretem. benyom egy linket,amin fixen valami polgárpukkasztó ár lesz gondolom,amikor valamit kitalál, hogy vesz, megkeresi a legjobbnak ítéltet, ami sokszor determinálja az árat és megveszi. jóvanaz, kinek ,mi a bogara. nekem a felnimatrica betűje, másnak más

[revox]

Biztos láma kérdés, de megkockáztatom: mi a gránát ez az időnként felbukkanó henger meg görgő? Valami masszázscucc?

úgy látom,ez már vibrátoros. lényegében legyúrod magad vele...

https://www.decathlon.hu/p/elektromos-v ... mc=8408357

[asebestyen]

Biztos láma kérdés, de megkockáztatom: mi a gránát ez az időnként felbukkanó henger meg görgő? Valami masszázscucc?

SMR henger. Gyakorlatilag magadat tudod vele "masszírozni", a trigger pontokat megdolgozni.

[avl2]

Mondjuk most napi 2x nyomom a hideg-meleg váltózuhanyt is, az eltűnteti az izomlázat pikk-pakk, meg úgy egyáltalán a regenerációt felgyorsítja nagyon, azóta nem éreztem még.

Nem teljesen ide vág, de már be akartam számolni róla, hogy számomra az egyik legjobb bicajos befektetésemnek egy masszázspisztoly bizonyult eddig...
Baromi nagy segítség számomra ...

kolléga,aki itt ül velem, kézilabdaedző (ő is szokott belemenni ilyen trécsekbe). mondom neki, "te mialufax az a masszázspisztoly?". azt mondja jó dolog, fog venni, 15 ezer pénz... tom, hogy szereted mindenből a legjobbat, de akkor van remény a megalkuvóknak is. őszinte lexek,amikor megnyitottam a linket, én felröhögtem (600eur). nem rosszindulatból, csak úgy de ezt fel ne kapd, mindenkinek van bogara

en is megnyitottam, es mar csuktam is be a 600 €-t meglátva.

Más kategórákban utazok/zunk - nem baj ez, inkább természetes. Mint mindenben: széles a mezöny.

...az lehet, hogy nem egyszerü, hogy a másik kategória (mindennél van "lejjebb" és mindennél van "feljebb" is) felé pozitívan (vagy sehogy) viszonyulni, de ne negatívan

[pärt]

Biztos láma kérdés, de megkockáztatom: mi a gránát ez az időnként felbukkanó henger meg görgő? Valami masszázscucc?

[revox]

Mondjuk most napi 2x nyomom a hideg-meleg váltózuhanyt is, az eltűnteti az izomlázat pikk-pakk, meg úgy egyáltalán a regenerációt felgyorsítja nagyon, azóta nem éreztem még.

Nem teljesen ide vág, de már be akartam számolni róla, hogy számomra az egyik legjobb bicajos befektetésemnek egy masszázspisztoly bizonyult eddig...
Baromi nagy segítség számomra regenerálódás szempontjából, nekem nagyon bevállt!
Használom tekerés előtt, előbemelegítés gyanánt is már, meg persze tekerés után is hosszabban, akár 20 percet is egy megterhelőbb edzés után. Az első 1-2 hétben elég kellemetlen volt, gondolom a sok letapadás miatt kellet jócskán használnom, hogy szépen fellazuljon minden. Miután el tudtam kezdeni megfelelő erősséggel is használni, megfelelő erővel rányomni az izmokra, utána úgy vettem észre, hogy akár a görgőzést is ki tudnám váltani. Egyre kevesebb és kevesebb csomó/letapadás maradt és hengeren már nem érzek mostanában sehol problémát, kb 6 hét használat után. Még nem hagytam el teljesen a hengert, de nem feltétlen használom már minden tekerés után, inkább már csak visszacsatolásként heti 2-3 alkalommal szoktam, hogy minden rendben van-e. Izomlázat, regeneráláodási időt nálam kb felére csökkentette érzetre. (aztán lehet nem teljesn igaz, de tényleg így érzem)

kolléga,aki itt ül velem, kézilabdaedző (ő is szokott belemenni ilyen trécsekbe). mondom neki, "te mialufax az a masszázspisztoly?". azt mondja jó dolog, fog venni, 15 ezer pénz... tom, hogy szereted mindenből a legjobbat, de akkor van remény a megalkuvóknak is. őszinte lexek,amikor megnyitottam a linket, én felröhögtem (600eur). nem rosszindulatból, csak úgy de ezt fel ne kapd, mindenkinek van bogara

[asebestyen]

Mondjuk most napi 2x nyomom a hideg-meleg váltózuhanyt is, az eltűnteti az izomlázat pikk-pakk, meg úgy egyáltalán a regenerációt felgyorsítja nagyon, azóta nem éreztem még.

Nem teljesen ide vág, de már be akartam számolni róla, hogy számomra az egyik legjobb bicajos befektetésemnek egy masszázspisztoly bizonyult eddig...
Baromi nagy segítség számomra regenerálódás szempontjából, nekem nagyon bevállt!
Használom tekerés előtt, előbemelegítés gyanánt is már, meg persze tekerés után is hosszabban, akár 20 percet is egy megterhelőbb edzés után. Az első 1-2 hétben elég kellemetlen volt, gondolom a sok letapadás miatt kellet jócskán használnom, hogy szépen fellazuljon minden. Miután el tudtam kezdeni megfelelő erősséggel is használni, megfelelő erővel rányomni az izmokra, utána úgy vettem észre, hogy akár a görgőzést is ki tudnám váltani. Egyre kevesebb és kevesebb csomó/letapadás maradt és hengeren már nem érzek mostanában sehol problémát, kb 6 hét használat után. Még nem hagytam el teljesen a hengert, de nem feltétlen használom már minden tekerés után, inkább már csak visszacsatolásként heti 2-3 alkalommal szoktam, hogy minden rendben van-e. Izomlázat, regeneráláodási időt nálam kb felére csökkentette érzetre. (aztán lehet nem teljesn igaz, de tényleg így érzem)

Nekem is van, szeretem is, de nem tudnám kiváltani vele a hengert azért, viszont mellé nagyon jó.

[revox]

ez meg a pedálozási stílushoz. ami nekem érdekes, hogy a lábhosszt még nem hozták be a képbe. Egyszer említik, de nem szentelnek neki nagy figyelmet
...
az mindenesetre kiderül a videóból, hogy nem mindenkiből lesz froomme féle motolla, de, szerencsére nem is kell feltétlenül...

felhívnám a figyelmet: a grinding is 80 rpm (náluk) !

<=80
90 fölött meg pörgetsz, közben van a normál

egyébként nekünk a spinningedzésen rendszeres volt az un futás, ami azt jelenti,kemény terhelésen, 80-90rpm és forgatás kiállva. (tényleg olyan kinézete van,mintha futnál). a végére úgy belejöttem, 20 perc után azért ültem le,mert meguntam. megnéztem, kint ebből profitáltam e valamit. hajdúböszörménynél kiálltam és befutottam bodaszőlőig (enyhe kaptató, kb 1-2%). passz, kb 5-6 km. ment gond nélkül,pulzust nem verte fel, de meguntam a bodai bekötőúton. ami fura, hegyen nem alkalmaztam a kiállva tekerést soha, pedig az alapozás elvileg meglett volna hozzá. bár az is igaz, a gyorsító szakaszban (április eleje) már tejesen máshogy tekertünk, szépen kifejezve, máshogy kondicionltuk az izmokat.

[Szalon]

Mondjuk most napi 2x nyomom a hideg-meleg váltózuhanyt is, az eltűnteti az izomlázat pikk-pakk, meg úgy egyáltalán a regenerációt felgyorsítja nagyon, azóta nem éreztem még.

Nem teljesen ide vág, de már be akartam számolni róla, hogy számomra az egyik legjobb bicajos befektetésemnek egy masszázspisztoly bizonyult eddig...
Baromi nagy segítség számomra regenerálódás szempontjából, nekem nagyon bevállt!
Használom tekerés előtt, előbemelegítés gyanánt is már, meg persze tekerés után is hosszabban, akár 20 percet is egy megterhelőbb edzés után. Az első 1-2 hétben elég kellemetlen volt, gondolom a sok letapadás miatt kellet jócskán használnom, hogy szépen fellazuljon minden. Miután el tudtam kezdeni megfelelő erősséggel is használni, megfelelő erővel rányomni az izmokra, utána úgy vettem észre, hogy akár a görgőzést is ki tudnám váltani. Egyre kevesebb és kevesebb csomó/letapadás maradt és hengeren már nem érzek mostanában sehol problémát, kb 6 hét használat után. Még nem hagytam el teljesen a hengert, de nem feltétlen használom már minden tekerés után, inkább már csak visszacsatolásként heti 2-3 alkalommal szoktam, hogy minden rendben van-e. Izomlázat, regeneráláodási időt nálam kb felére csökkentette érzetre. (aztán lehet nem teljesn igaz, de tényleg így érzem)

[revox]

ezt régen kerestem,hogy megmutatom, most feldobta a youtube. 75kg testsúlyt növelnek 5kg hátizsákkal, ami +6,7% testsúlygyarapodást jelent.
lehet le kellene állni az esti ropival, mert jelenleg 20%-nál járok

a számok: 5km 7.6%-os emelkedö volt, Dan 230W, Matt 280W-tal menve

Unbenannt.JPG

ha ezt pulzusra csinálnák, még nagyobb difi lenne szerintem. A Watt a lábad nyírja ki, de a fő döntéshozó az a keringésed. ha a pulzus elszabadul, lehet lábad, jön a halálzóna.
ez a videó csak azt mutatja,ugyanannyi wattal, mennyivel több idő kell. de a megnövekedett teher miatt ugyanahhoz a watthoz több pulzus is kell. xal, ha mondjuk avg 160-as pulzussal kellene menni, igen más difi jönne ki szerintem.

[avl2]

ez meg a pedálozási stílushoz. ami nekem érdekes, hogy a lábhosszt még nem hozták be a képbe. Egyszer említik, de nem szentelnek neki nagy figyelmet
...
az mindenesetre kiderül a videóból, hogy nem mindenkiből lesz froomme féle motolla, de, szerencsére nem is kell feltétlenül...

felhívnám a figyelmet: a grinding is 80 rpm (náluk) !

[revox]

jól néz ki ez a dogma, hogy verjek bele

[revox]

axxem ez lesz


youtu.be/eM7B9VCGgAw

[revox]

ezt régen kerestem,hogy megmutatom, most feldobta a youtube. 75kg testsúlyt növelnek 5kg hátizsákkal, ami +6,7% testsúlygyarapodást jelent.
lehet le kellene állni az esti ropival, mert jelenleg 20%-nál járok


youtu.be/iW47gb01FeA

Azért kíváncsi lennék+25-30 kg. súllyal mire menne
Valaki nem akarja tesztelni

van olyan is, de azt már utánfutóval csinálják és a Wattot figyelik, mennyivel kell több. elég randa számok jönnek ki a végére. idővel exponenciálisa emelkedik a beteendő wattok száma. csak gcn videót megtalálni... ezt a hátizsákost egyszer kerestem félnapig, nem jött össze. most véletlen került elő

[avl2]

ezt régen kerestem,hogy megmutatom, most feldobta a youtube. 75kg testsúlyt növelnek 5kg hátizsákkal, ami +6,7% testsúlygyarapodást jelent.
lehet le kellene állni az esti ropival, mert jelenleg 20%-nál járok

a számok: 5km 7.6%-os emelkedö volt, Dan 230W, Matt 280W-tal menve

Unbenannt.JPG (45.85 KiB) Megtekintve 1091 alkalommal

[lacee]

ezt régen kerestem,hogy megmutatom, most feldobta a youtube. 75kg testsúlyt növelnek 5kg hátizsákkal, ami +6,7% testsúlygyarapodást jelent.
lehet le kellene állni az esti ropival, mert jelenleg 20%-nál járok


youtu.be/iW47gb01FeA

Azért kíváncsi lennék+25-30 kg. súllyal mire menne
Valaki nem akarja tesztelni

[revox]

ez érdekes masina. nemrég beszéltük, hogy míg Szalonnak nagyon bevált a Dogma, nekem kevésbé. itt pont azt lövik be, milyen bringa kell Neked (gyártó/típusra is. ez egy másik videón jobban lejött,de itt a módszer van fókuszban, ott meg nem).
várjuk szeretettel a masinát a hazai boltokba (ahol sokszor készlet sincs)


youtu.be/MzrRztl6HWg

[revox]

ez meg a pedálozási stílushoz. ami nekem érdekes, hogy a lábhosszt még nem hozták be a képbe. Egyszer említik, de nem szentelnek neki nagy figyelmet. miért is mondjuk,hogy hegyikecske? vékony,hosszú lába van. Egyrészt,amit emlegetnek,hogy nincs a lábának jelentős súlya, így könnyedebben pörgethet, a másik, hogy a hosszú láb a felső holtponton sokkal nagyobb szöget zár be térdnél, mint egy rövid. ez a szög minél nagyobb, annál kisebb erő kell a kiegyenesítésére. ezt bárki könnyen ellenőrizheti, ha térdét berogyasztva kicsit leereszkedik (mintha nekikészülnél a guggolva x.ráshoz az erdőben ) és ezt kipróbálja mondjuk 10 és 15 centi ereszkedéssel. már itt is jelentős eltérés adódik a kiegyenesedékor, de ha nagyon el akarjuk túlozni a szemléltetést, akkor nézzünk egy kb 10 centis rogyasztást (seggünket 10 centivel lentebb engedjük térdhajlítással) vagy egy teljes leguggolást, majd kiegyenesedést..
az mindenesetre kiderül a videóból, hogy nem mindenkiből lesz froomme féle motolla, de, szerencsére nem is kell feltétlenül...


youtu.be/43ci68I23hA

[revox]

ezt régen kerestem,hogy megmutatom, most feldobta a youtube. 75kg testsúlyt növelnek 5kg hátizsákkal, ami +6,7% testsúlygyarapodást jelent.
lehet le kellene állni az esti ropival, mert jelenleg 20%-nál járok


youtu.be/iW47gb01FeA