Kerékpározás

[revox]

Mit szerettél volna ezzel?

Semmit, csak találtam. Változnak a trendek. De nekem is választ ad a sokak által feltett kérdésre, miért a pinarello gan (alsó széria, de top tube 500) és nem a reacto team (518)

[Vinkler]

Mit szerettél volna ezzel?

[revox]

[Vinkler]

Én azt mondom egy perc.

[pärt]

...Apropó, más is használja fregolinak a bringát, vagy csak én vagyok ilyen igénytelen? (2. fotó )

Ha hólapáttal, cirokkal lakik egy légtérben, akkor már mindegy, bármit ráakaszthatsz. Rendes férfibarlangban a hifi mellett áll, ott rontana az esztétikán.

[Rotox]

Remélem mindenki edzeget...

A mai szép idő - bár reggel még -3 fok volt - már az én ingerküszöbömet is átlépte. (Na meg a javított Lefty-t is le kellett tesztelni a Pécs Mountain Bike Maraton Misina-tetői lépcsőjén; lásd az 1. fotót. )

Apropó, más is használja fregolinak a bringát, vagy csak én vagyok ilyen igénytelen? (2. fotó )

[AAttila]

Nem volt durva a 2ó, a Garmin azt írta utána, hogy regen.idő:72 ó Ezt betudom a karácsonyi szünetnek

De utána milyen jó, nem?

Határozottan

[asebestyen]

Istenek vagytok! Én maradok negatív példának, kár is lenne belém a görgő.
(Na jó, némi elektrolitpótlás volt, pilzeni formájában.)

Nem is való Neked a görgő, pláne ha megennéd.
Inkább olyan súlyemelő alkat vagy.

[pärt]

Istenek vagytok! Én maradok negatív példának, kár is lenne belém a görgő.
(Na jó, némi elektrolitpótlás volt, pilzeni formájában.)

[asebestyen]

Nem volt durva a 2ó, a Garmin azt írta utána, hogy regen.idő:72 ó Ezt betudom a karácsonyi szünetnek

De utána milyen jó, nem?

[AAttila]

Nem volt durva a 2ó, a Garmin azt írta utána, hogy regen.idő:72 ó Ezt betudom a karácsonyi szünetnek

[AAttila]

Én most lettem kész a 2ó görgőzéssel és rohadtul nem volt kedvem fotót készíteni

[Vinkler]

Én sajnos nem kerékpároztam, de volt némi fittness.Ez a dögvész, még mindig bennem van sajnos. Utána semmi pihi, rohangálás 1 órát, csak utána pihi. A 90 perc megvolt.

[asebestyen]

Remélem mindenki edzeget, fonnyad össze.
Ma szép idő volt, bár elég hideg, úgyhogy kis CH lemerítő tekerésen voltam (br 3h).
.

.
Aztán tekerés után még 90p-ig csak folyadék + elektrolitok = utánégetés. Pihi...
72.5kg, természetesen benasizva, mint mindig.
.

20251227.jpg (59.3 KiB) Megtekintve 445 alkalommal

.

[Vinkler]

Fejlődni, edzésmunkát magas szinten végrehajtani egyébként azon lehet a legjobban.

Ezt picit árnyaljuk azért. A görgőzés az fitness, nem kerékpársport.

Itt lehet a bringa elásva.

[asebestyen]

Fejlődni, edzésmunkát magas szinten végrehajtani egyébként azon lehet a legjobban.

Ezt picit árnyaljuk azért. A görgőzés az fitness, nem kerékpársport. A strukturált edzéseket valóban görgőn lehet a legpontosabban elvégezni, de a legjobban pl már egy összetettebb kérdés. Hosszú alap állóképességi edzésekre megint nem jobb. Végső soron ez is csak egy eszköz, megvannak a maga korlátai, előnyei, hátrányai. Rajtunk múlik, mennyire tudjuk jól, a céljainknak megfelelően használni, szükséges pontokon kiegészíteni.
Az az igazság, hogy sokszor kívülről nézve - pl aki nem görgőzik - olyan edzéseket végeznek sportolók görgőn, aminél látszólag lehetne hasznosabb, nagyobb fiziológiai előnyöket hozó edzéseket is végezni. Ha... - és ez nagyon fontos - , szóval ha gépek lennénk, viszont emberek vagyunk eltérő fiziológiai és pszichés adottságokkal, alkalmazkodóképességgel. Hiába lenne egy edzésnek +5% mitokondrium sűrűség eredménye, ha azt a sportoló nem végzi el (vagy harmadjára már nem végzi el, vagy már előző nap stresszel rajta), vagy fejben belerogyik, elveszti a motivációját az edzéshez, olyan pszichés feszültséget generál, amitől a családi élete tönkremegy, végső soron ez sokkal nagyobb visszaesést fog okozni, mint az adott edzés vélt plusz nyeresége. Meg kell találni a fenntartható, személyre szabott optimumot.

[Vinkler]

Én most ott tartok, hogy várom az edzéseket, mert új dolgok/struktúrák vannak benne. Mindig érdekes volt számomra, hogy amikor ránézek az ábrára, akkor látom, hogy mennyire lesz nehéz és hogy megtudom-e majd csinálni. Természetesen előfordult már, hogy nem tudtam végig a kiírt wattokkal. Mindenesetre most jól érzem magam, élvezem a tekerést még görgőn is.

Minden edzés úgy van kiírva, hogy meg tudod csinálni, az teljesen biztos. Ha nem megy, akkor ott más a baj.
Két féle kerékpáros létezik, aki elvan a görgőn és én. Nem tudom megszeretni kicsit sem. Régen is rüheltem, most sem kedvelem. Dehát van a szükséges rossz. Fejlődni, edzésmunkát magas szinten végrehajtani egyébként azon lehet a legjobban.

[AAttila]

Én most ott tartok, hogy várom az edzéseket, mert új dolgok/struktúrák vannak benne. Mindig érdekes volt számomra, hogy amikor ránézek az ábrára, akkor látom, hogy mennyire lesz nehéz és hogy megtudom-e majd csinálni. Természetesen előfordult már, hogy nem tudtam végig a kiírt wattokkal. Mindenesetre most jól érzem magam, élvezem a tekerést még görgőn is.

[Vinkler]

Hátha én kimaradok abból a körből

Remélem, h nem.

Nem tudom, hol lehetnek ilyen körök, de messze kerüljétek az ilyeneket.

Jó, hát egyelőre beetetik 240 körül…

[asebestyen]

Majd kapsz 30 perc 440W görőn, aztán gondolkodhatsz.

Hátha én kimaradok abból a körből

Remélem, h nem.

Nem tudom, hol lehetnek ilyen körök, de messze kerüljétek az ilyeneket.

[AAttila]

Majd kapsz 30 perc 440W görőn, aztán gondolkodhatsz.

Hátha én kimaradok abból a körből

Remélem, h nem.

[Vinkler]

Na jó. Még nem vagyok elég tompa a karácsonytól. Szóval szerintem ezt tovább kell gondolni és építtetni kell olyat is ahol legalább 30 perc folyamatos hegymenet is van.

Majd kapsz 30 perc 440W görőn, aztán gondolkodhatsz.

Hátha én kimaradok abból a körből

Remélem, h nem.

[AAttila]

Na jó. Még nem vagyok elég tompa a karácsonytól. Szóval szerintem ezt tovább kell gondolni és építtetni kell olyat is ahol legalább 30 perc folyamatos hegymenet is van.

Majd kapsz 30 perc 440W görőn, aztán gondolkodhatsz.

Hátha én kimaradok abból a körből

[Vinkler]

Na jó. Még nem vagyok elég tompa a karácsonytól. Szóval szerintem ezt tovább kell gondolni és építtetni kell olyat is ahol legalább 30 perc folyamatos hegymenet is van.

Majd kapsz 30 perc 440W görőn, aztán gondolkodhatsz.

[AAttila]

Na jó. Még nem vagyok elég tompa a karácsonytól. Szóval szerintem ezt tovább kell gondolni és építtetni kell olyat is ahol legalább 30 perc folyamatos hegymenet is van.