Kerékpározás

[asebestyen]

A metabolikus egészség a fontos. Nagyon nem vagyok híve a hirtelen fogyásnak és a hirtelen nagy változtatásnak sem edzésben, sem étkezésben. A homeosztázis környékén kell maradni, 1-1 kis lépést kell tenni, de azt minden nap, következetesen.
Ez a kaja dolog is táplálkozásból egy önjutalmazó rendszerré korcsosult. Nincs gond a jutalmazó attitűddel, ha betölti az étkezés az eredeti funkcióját is és azon van a hangsúly. Cigi, pia, energiaital, cukros italok, a semmihez is nagy energiasűrűségű ételek zabálása kuka. Ezek elb--molják az edzést, az alvást, a tanulást, mindent egy pillanatnyi rövidke hormonválaszért.
Az egészben semmi nagy tudomány nincs, az egyetlen kulcs a következetes és folyamatos úton maradás, 1 adott pillanatban a jó döntést kell meghozni.

[revox]

Az a legnehezebb, főleg, h elég foodie vagyok.
De a tendencia elindult, a többi idő kérdése. Én 2 évre lőttem be a testsúlyt, eddig 10 hónap telt el kb. 10 kiló ment le kb.

igen,ez a kajaimádatod nem titok

de a 10 kg se rossz. lassú víz majdcsak elmossa azt a partot

[Vinkler]

a kaja nem megy, mi? az elég önsanyargatós játék. Azt kel valahogy elérni,hogy a kajában le tudjunk mondani dolgokról. A jó hír, hogy a finomabb,de kevsbé veszélyes falatok utána visszekerülhetnek az étrendbe, de valahogy el kell hagyni a plusszokat és az csak bicajozással nem megy. kb 5 évig csináltam,hogy bicajozgattam, még logikát is lehetett benne itt-ott találni, de a kilók csak felfele jöttek. jött egy nem túl kellemes vérkép, ami elzsírosodást mutatott. Jól megijesztettek vele, munkához is láttam. fél év alatt a testsúly 25%-át eldobtam,hogy a teljesítmény nem esett, inkább nőtt. A legutóbbi, kb 3 oldallas, szinte mindenre kiterjedő vérképemen egy csillag se volt (52 years old). A doki majdnem le K anyázott, mert elmentem neki panaszkodni, hogy a végét járom (állítólag hipochonder vagyok ).

de viccet ha férledobom, tényleg meg kell találni egy jó egyensúlyt a kajában és kb fél évig ne érdekeljen,ha nem finom

csendben mondom, nemrég #marconi járt nálunk. kérdeztem még kint a versenyen, vegyek neki sültkolbászt, mert nincs otthon kaja. mondta, van sajátja... én kolbászoztam, Zoli apám olyat evett,amit talán még én se,mikor átalakító projektben voltam. Zöldségekre emlékszem, salátára, de az biztos, nem volt eltúlozva és kinek, hogy, biztos nem vetekedett ízre egy jóféle cigánypecsenyével. De ő se kevesett dobott le. De ez csak így megy

Az a legnehezebb, főleg, h elég foodie vagyok.
De a tendencia elindult, a többi idő kérdése. Én 2 évre lőttem be a testsúlyt, eddig 10 hónap telt el kb. 10 kiló ment le kb.

[revox]

Vinkler, hogy áll? mehet már hegyre?

Dehogy megy, csak vegzál, rángatja sertés testét felfelé.
Én már 10 hónapja alapozok, de szerintem még egy évet biztosan, meg utána is párat.

de hőjjje vagy

a kaja nem megy, mi? az elég önsanyargatós játék. Azt kel valahogy elérni,hogy a kajában le tudjunk mondani dolgokról. A jó hír, hogy a finomabb,de kevsbé veszélyes falatok utána visszekerülhetnek az étrendbe, de valahogy el kell hagyni a plusszokat és az csak bicajozással nem megy. kb 5 évig csináltam,hogy bicajozgattam, még logikát is lehetett benne itt-ott találni, de a kilók csak felfele jöttek. jött egy nem túl kellemes vérkép, ami elzsírosodást mutatott. Jól megijesztettek vele, munkához is láttam. fél év alatt a testsúly 25%-át eldobtam,hogy a teljesítmény nem esett, inkább nőtt. A legutóbbi, kb 3 oldallas, szinte mindenre kiterjedő vérképemen egy csillag se volt (52 years old). A doki majdnem le K anyázott, mert elmentem neki panaszkodni, hogy a végét járom (állítólag hipochonder vagyok ).

de viccet ha férledobom, tényleg meg kell találni egy jó egyensúlyt a kajában és kb fél évig ne érdekeljen,ha nem finom

csendben mondom, nemrég #marconi járt nálunk. kérdeztem még kint a versenyen, vegyek neki sültkolbászt, mert nincs otthon kaja. mondta, van sajátja... én kolbászoztam, Zoli apám olyat evett,amit talán még én se,mikor átalakító projektben voltam. Zöldségekre emlékszem, salátára, de az biztos, nem volt eltúlozva és kinek, hogy, biztos nem vetekedett ízre egy jóféle cigánypecsenyével. De ő se kevesett dobott le. De ez csak így megy

[asebestyen]

Az alapépítés egy végtelen folyamat. Sajnálom, hogy ilyen rossz hírekkel kell szolgálnom. Jó hír viszont, hogy az öregedésünk nem gátja ennek, ellentétben a maximális erőkifejtés mértékével vagy a vázizomtömeg növelésével, szóval hajrá!

[Vinkler]

Vinkler, hogy áll? mehet már hegyre?

Dehogy megy, csak vegzál, rángatja sertés testét felfelé.
Én már 10 hónapja alapozok, de szerintem még egy évet biztosan, meg utána is párat.

[revox]

Majd én szétcseszem olyannal, ami senkit nem érdekel...
.

youtu.be/3GXc474Hu5U

óóó, 37 perc

én már idén kb 10szer kezdtem el az alapozást, rövid enduranceval (merthogy, a hosszút ki se bírnám )
de kezdhetem 11-edjére is... nem az én évem és még egy rohadt gumit,sort.láncot,kereket,semmit nem vettem ez a vég
Amikor az asszony könyörög, hogy menjünk már Üveghutára (ez olyan mocskos emelkedő,amit utál), az már jelentéssel bír.

Vinkler, hogy áll? mehet már hegyre?

[asebestyen]

Majd én szétcseszem olyannal, ami senkit nem érdekel...
.

youtu.be/3GXc474Hu5U

[Vinkler]

[OFF - katt ide ha látni akarod]

Ne csesszétek már teljesen tönkre ezt a témát is!

[Snipi]

biztos megy

de hoppá,afrika... na,nehogy a WT is úgy járjon majd, mint az NBA

Igen megy. Azóta azt is mondták. Kicsit aggódom ... nem tudom hogy áll a Ruanda vs. Kongó háború.
Nagyon nem lenne jó, ha valami történne ...

akkor neutralizálnak

Hát ha seggbedurrantanak azok a köcsögök egy-két kerékpárost, akkor már neutralizálhatnak ...
De nagyon bízom benne nem lesz semmi ... talán az UCI ennyire nem hülye, bár ami azt illeti elég fura egy szervezet az biztos.

[revox]

biztos megy

de hoppá,afrika... na,nehogy a WT is úgy járjon majd, mint az NBA

Igen megy. Azóta azt is mondták. Kicsit aggódom ... nem tudom hogy áll a Ruanda vs. Kongó háború.
Nagyon nem lenne jó, ha valami történne ...

akkor neutralizálnak

[Snipi]

biztos megy

de hoppá,afrika... na,nehogy a WT is úgy járjon majd, mint az NBA

Igen megy. Azóta azt is mondták. Kicsit aggódom ... nem tudom hogy áll a Ruanda vs. Kongó háború.
Nagyon nem lenne jó, ha valami történne ...

[revox]

Na a Vuelta lehet, hogy izgi lesz. Pogi nem indul. (Ma jelentették be.)

megint világbajnok akar lenni? Az ide tour után most nem érzem benne a parázst, de bármi lehet és pályától is függ. nem láttam még szintrajzot.

Szüksége van pihenésre a kis testének ... (ezt nyilatkozta ... )
Megy majd Kanadába (Montreal és Quebec GP-k), és az olasz egynaposokon fog majd indulni (kb. 5-ször nyeri majd a Lombariát ... ) a VB-ről nem hallottam ...

biztos megy

de hoppá,afrika... na,nehogy a WT is úgy járjon majd, mint az NBA


youtu.be/YSIuCR6XQGU

[Snipi]

Na a Vuelta lehet, hogy izgi lesz. Pogi nem indul. (Ma jelentették be.)

megint világbajnok akar lenni? Az ide tour után most nem érzem benne a parázst, de bármi lehet és pályától is függ. nem láttam még szintrajzot.

Szüksége van pihenésre a kis testének ... (ezt nyilatkozta ... )
Megy majd Kanadába (Montreal és Quebec GP-k), és az olasz egynaposokon fog majd indulni (kb. 5-ször nyeri majd a Lombariát ... ) a VB-ről nem hallottam ...

[revox]

tudja a fene

[revox]

Na a Vuelta lehet, hogy izgi lesz. Pogi nem indul. (Ma jelentették be.)

megint világbajnok akar lenni? Az ide tour után most nem érzem benne a parázst, de bármi lehet és pályától is függ. nem láttam még szintrajzot.

[Snipi]

Na a Vuelta lehet, hogy izgi lesz. Pogi nem indul. (Ma jelentették be.)

[Snipi]

Mondjuk a "norvég kanyar"-t hiányoltam. Főleg ha figyelembe vesszük, hogy az Uno-X elég jól ment. Állítólag már nem lehet oda bemenni, de azért jó lett volna látni a sok elborult agyú vikinget.

[Snipi]

Most már leült : sokáig puffogtam magamban a TDF uccsó szakasza miatt, hogy mi a fenének megváltoztatni egy jól bevált sémát (Snipi 1. tv. : ami jó, azt nem basztassuk ... ) és megkavarni ezzel a Montmartre-i cuccal.
Belátom tévedtem. Remélem ezután a 21. szakasz erre fog menni, és a másik reményem, hogy mindig lesz néhány "lilaködös" kerékpáros aki olyanná teszi számunkra az utolsó nekifutást mint amilyen ez vóót ...

[AAttila]

Hétvégén volt egy Liga Kupa verseny itthon,amit a mastereknél a csapattársam nyert. Ez volt az első első helye,de felhívott,hogy a befutó sprint szakasz még mindig az enyém 65,4-t átlagoltam rajta,csak éppen kórház lett a vége

[revox]

WVA!
Én tour befutót ennyire még nem élveztem.

szépen megoldotta. Pogi kicsit elszámolt magát. csak az összefoglalót láttam,mire odakapcsoltam és csak a kaptatókat mutatták, de elég keményen húzta a sort mindig felfele. Az utolsónál nem tudom, miért nem gondolt erre és hagyott mást vezetni. de WVA valsz sprinten is ledurrantja

[Vinkler]

WVA!
Én tour befutót ennyire még nem élveztem.

[AAttila]

Nem szoktam tippmixelni,de a mai Tour befutót megrakhattam volna..

Nekem Ő a személyes kedvencem, nagyon drukkoltam,hogy húzza be ezt a szakaszt

[lacee]

Nem szoktam tippmixelni,de a mai Tour befutót megrakhattam volna..

[Vinkler]

A legjobb, hogy ha már ott van a szerelőnél, a bowdenezést is le fogod cseréltetni.

Bowdenezés? Az mi?

A zombi apokalipszist is túlélő technológia. Ráadásul nálam még sosem merült le.

Izgalmak nélkül sivár az élet.