Kerékpározás

[revox]

Én úgy tudom, hogy ez alapból egy gravel bringa.

vagy CX. fejcső elég alacsony.
Valsz Sebnek ez fog legjobban tetszeni. Száguldás a murvásban és málnásban...

néha irigykedve nézem a Bükkben az ilyen gépeket, ahogy mennek be a susnyásba, gond nélkül

[Vinkler]

Én úgy tudom, hogy ez alapból egy gravel bringa.

[revox]

nade... se Pogi, se Ati... csoda, hogy megrendezték... fel se tűnt, csak tegnap véletlenül odakapcsoltam...

[revox]

Inspired by Marconi... ( köszönöm a tanácsokat, Zoli )

A gumit, vagy a tárcsát (esetleg valami mást?) kell nézni?

gondolom a terepesített gépet

[Rotox]

Inspired by Marconi... ( köszönöm a tanácsokat, Zoli )

A gumit, vagy a tárcsát (esetleg valami mást?) kell nézni?

[AAttila]

Inspired by Marconi... ( köszönöm a tanácsokat, Zoli )

Ekkora rönköket húzgáltál magad mögött? Jó kis erősítő edzés volt

[asebestyen]

Inspired by Marconi... ( köszönöm a tanácsokat, Zoli )

[Snipi]

Nem tudom, hogy szóltak-e a Liam Neeson-nak, hogy menni kell sok fegyverrel a Giro-ra, mert mennek a fiúk Tropojába.

[Snipi]

Snipi, milyen napod van?

Először izgulós volt, aztán szuper, de mára rossz. (Elkapott valami nyavalya.)

[Rotox]

Snipi, milyen napod van?

[revox]

Az ilyen tréning értelme, ha versenyen hirtelen megy a sor és mégy utána, nem fogsz leszakadni. Ha kergeted a mezönyr, egy leváltással időt vesztesz és ritmust. Ilyenkor érdemesebb addig pörgetni, míg tudod,aztán ha biztonságban vagy, már ledobhatsz egyet. Csak, ha ilyenre nem trenirozod magad, nem fogod tudni megcsinálni. Mi is csináltuk teremedzésen,pl 4xfél perc, másfél perc pihenővel. Felpórgőtt lazán 180rpm-re. Hajdú Barna szerintem a 200at is megpörgette. Utcán ennyit nehéz elérni, de elég jól fel lehet tolni.

[pärt]

Edzőbá' azt mondta,emeljük a pedálfordulatot
https://www.instagram.com/reel/DHT92wts ... t3NTVrbnJ5

Ha villannyal sokkolnának sem lennék képes ilyen fordulatra - máshogy vagyok összepakolva - ő meg nyilván darálásban lenne gyengébb. No meg a statikus túrázáshoz felesleges is lenne ez a pörgetési düh, de kétség kívül imponáló.

[AAttila]

Az biztos, hogy a mi keringésünk,rostösszetételünk nem támogatja ezt a fordulatszámot

[Vinkler]

Edzőbá' azt mondta,emeljük a pedálfordulatot
https://www.instagram.com/reel/DHT92wts ... t3NTVrbnJ5

Minden szervezetnek megvan az optimális pedálfordulat-tartománya. Ez a keringés és az izomzat terhelése közt intuitív szinten kötött ideális kompromisszum. Ez fejleszthető egyébkent, de meg kell egyénileg vizsgálni, hogy mi a legoptimálisabb.
Ráadásul a keringés és az izomzat is különböző módon fárad, az izomzat rostösszetétele sem mindegy. Nem is akarok jobban belemenni, mert annyira nem értek hozzá, de az biztos, hogy a fordulat egyén szintű beállítása, sokkal összetettebb tudomány, mint azt régebben gondolták.

[AAttila]

Edzőbá' azt mondta,emeljük a pedálfordulatot
https://www.instagram.com/reel/DHT92wts ... t3NTVrbnJ5

[Vinkler]

Mivel a Pilisben nőttem fel, kb minden utat ismerek. Majd, ha oda jutunk javaslok párat, illetve ezeket igény szerint lehet kombinálni, mert önmagukban ezek nem hosszú utak, viszont számtalan kombinációban tekerhetőek. Km, emelkedő függvényében variálhatóak.

[revox]

azt nézem, mintha Pogi is járt volna már itt

[revox]

Most, hogy mindenki kipihente magát a hétvégén, beszéljünk a Pilis meghódításáról
A maketusz évente több Ring-eseményt is szervez, ebben találtam két - elvileg - jó útvonalat.
Egyet a kezdőknek (pl. nekem): https://ridewithgps.com/routes/49956161
Egyet Ákosnak : https://ridewithgps.com/routes/49956157
Aki többször megfordult már arrafelé, legyen szíves az útvonalat "megszakérteni", hogy országútival járható-e.
Ha igen, akkor ezeket el lehet tenni talonba ha szavazásra kerülne sor.

az elsőnél ez jelentsen is bármit, de jót nem sejtet másodikat még nem néztem

Paved 42.6 km 93% (össz táv kb 45 km)

amügy settings és metric a mértékegységnek, de ha pávás, kb felesleges nézegetni

ha nagyon hegyelni akarunk: eger-felsőtárkány-hollóstető és itt el lehet döntnei, bükkszentkereszt és vissza, vagy le lilalfüred, bükkszentlászló, bükkszentkereszt, hollóstető és felsőtárkány, eger. Pärttal az utóbbit nyomtuk egyszer. az szép kör. viszonylag ehető,de vannak benne kormánymarkolós részek. aki vágyik egy kis luxusra, speckollban megoldhatja a bkereszti Táncsics utcát, a maga, itt-ott kb 18%-ával is

de ehhez megyek még enni egy kis puliszkát

[st81]

Most, hogy mindenki kipihente magát a hétvégén, beszéljünk a Pilis meghódításáról
A maketusz évente több Ring-eseményt is szervez, ebben találtam két - elvileg - jó útvonalat.
Egyet a kezdőknek (pl. nekem): https://ridewithgps.com/routes/49956161
Egyet Ákosnak : https://ridewithgps.com/routes/49956157
Aki többször megfordult már arrafelé, legyen szíves az útvonalat "megszakérteni", hogy országútival járható-e.
Ha igen, akkor ezeket el lehet tenni talonba ha szavazásra kerülne sor.

[Vinkler]

nekem szombat-vasárnap voltak dolgok, még most élem újra a bulit jó volt az amúgy,...
de mi volt ez a darázs? arról lemaradtam. megcsípett valakit? én egyszer azt a hulló (hóesés imitátor) szöszmöszt nyeltem be. kis ideig harcoltam vele,hogy feljöjjön

Igen, engem. Akkor maradtam le.

[revox]

nekem szombat-vasárnap voltak dolgok, még most élem újra a bulit jó volt az amúgy,...
de mi volt ez a darázs? arról lemaradtam. megcsípett valakit? én egyszer azt a hulló (hóesés imitátor) szöszmöszt nyeltem be. kis ideig harcoltam vele,hogy feljöjjön

[revox]

Közelebb volt az átlagunk a 25-höz, mint a 30 hoz.

akkor ha ezt csökkentjük 5-el, 20-al kell menni

valamit bemérhettél. Nálam 29,1 (induláskor indítottam és körbeéréskor lenyomtam). kb 1-2 perccel értünk be hamarabb. visszafordultunk és már jöttetek is. az nincs 4 km/h difi

nem érdekes,csak legközelebb el ne kezdjen valaki tényleg 20-al menni bááár, ha a következő hegyesebb lesz,...

[Vinkler]

Még egy utolsó szempont, aztán tényleg elengedem.
A 25-ös tempó nagyon közel van a családos tókerülők sebességéhez. Egy-egy csapat kikerülése eléggé elhúzódó lenne, ráadásul, a vezetőnek kell egy pillanat alatt kimatekozni, hogy a többiek beférnek-e mind, mielőtt egy vonalba érnénk egy szembe jövő csapattal (Ati, aki javarészt vezetett, végig nagyon profin megoldotta ). Ha itt gyorsítgatunk- valamennyit így is kell mindig - hogy utána visszalassuljunk, az szerintem elég veszélyes tud lenni.

Még egy utolsó tőlem, aztán én is elengedem.

Közelebb volt az átlagunk a 25-höz, mint a 30 hoz.

A tinglitangli sort, lassan előzni egyáltalán nem veszélyes, gyorsabban, be-be bújva, meg a még beférek szerintem veszélyesebb. Ha meg beállunk ebben a helyzetben a tinglitangli módba beszélgetni, akkor sem lett volna semmi, csak egy jó hangulatú gurulás.

[pärt]

Még egy utolsó szempont, aztán tényleg elengedem.
A 25-ös tempó nagyon közel van a családos tókerülők sebességéhez. Egy-egy csapat kikerülése eléggé elhúzódó lenne, ráadásul, a vezetőnek kell egy pillanat alatt kimatekozni, hogy a többiek beférnek-e mind, mielőtt egy vonalba érnénk egy szembe jövő csapattal (Ati, aki javarészt vezetett, végig nagyon profin megoldotta ). Ha itt gyorsítgatunk- valamennyit így is kell mindig - hogy utána visszalassuljunk, az szerintem elég veszélyes tud lenni.

[st81]

A kékes kerülőn kértem, hogy max 30 legyen az avg, és ezt el is fogadta mindenki.
Legközelebb az elején tartunk egy kupaktanácsot.