Kerékpározás

[Vinkler]

Megy a próba tovább.

.

[revox]

"Bevánszorogtam": 106 km, majdnem 1 km szint, közel 30 km/h avg, mindez fagypont körül. Elmész ám Te, tudod hová...

Folyamatosan alapozunk, LT1 alatt illene tudnom kimenni a világból (bármi van). Nyilván a tempó szar, Szalon pl sokkal gyorsabban tud/szokott menni, ráadásul hosszabban, hogy csak a HiFibzk halmazbol merítsek. Persze ilyenkor direkt megyünk lassan.

Persze,ez alapozás, Neked! De nagyon sok embernek ez a "vánszorgás" is csak álom kategória
(természetesen ez így van rendben )

a natúr adatok mellett azért érdemes egy pillantást vetni a szélre és a nagy kerékre, ami nem annyira barátok. mivel a start délben volt, ezek már nem sokat változnak. a reggeli szél még meg-megálhat,de ami délben fúj, jellemzően nem szokott. volt ebben meló

[asebestyen]

. A maximális erő, izomtömeg, robbanékonyság, stb ezek sajnos a korral kopnak, persze az esési töréspont és meredekség kitolható, ellaposítható.

Ezzel ugye nem azt akarod mondani, hogy hiába edzek VO2max-ra??!!!! Az volt a célom,hogy 50 évesen kezdem szisztematikusan építeni és 55-re elérem a 80-82 szintet. Erre jössz nekem,hogy ez a korral csökken

Nem, nagyon jól teszed, ha VO2 edzéseket csinálsz (véleményem szerint esszenciális), ha nem is éred el a VO2 maxodat minden alkalommal. Viszont azzal magában nem fogsz építeni alap állóképességet, én csak ezt mondom és azt, hogy állóképesség nélkül nem fogsz tudni fejlődni a VO2-ben sem, mert a résztávok, a blokkok és az edzések közt sem fogsz tudni elég jól regenerálódni ahhoz, hogy megfelelő minőségben elvégezd a következő résztávot, blokkot, edzést. (tudom hogy Te értetted eddig is) Különben amellett hogy persze csökken a VO2 max a korral, az elég sokáig viszonylag magasan tartható, ellentétben mondjuk a 6mp sprint wattokkal vagy az 1 ismétéses guggolással, stb.

[AAttila]

. A maximális erő, izomtömeg, robbanékonyság, stb ezek sajnos a korral kopnak, persze az esési töréspont és meredekség kitolható, ellaposítható.

Ezzel ugye nem azt akarod mondani, hogy hiába edzek VO2max-ra??!!!! Az volt a célom,hogy 50 évesen kezdem szisztematikusan építeni és 55-re elérem a 80-82 szintet. Erre jössz nekem,hogy ez a korral csökken

[asebestyen]

Én tudom, de sokan csak mondják,hogy úúú... meg ááá.....,de ténylegesen nem tesznek szinte semmit, hogy ennyit elérjenek.

Sajnos Ámerikából begyűrűzött mindenhova, így ide is, a HIIT őrület, ahol azt ígérik, hogy azzal majd kiváltod a mennyiséget és az milyen jó, mert a mai embernek nincs ideje sokat edzeni és ez tökéletesen helyettesíti, lásd Tabata meg társai. Gyakorlatilag a végtelenségig lehetne sorolni azt a sok marhaságot, amik valami olyannal kecsegtetnek, hogy megspórolhatsz valamit, mégis eléred ugyanazt a célt. Vagy hogy egy FatMax edzéstől Te majd jobban fogysz.
De komoly(nak tűnő) edzők száját is elhagyják olyan mondatok, hogy nem írok elő pedálfordulatot, mert mindenkinek más a kényelmes. ...ttyaúristen...
És igen, a világ legvastagabb könyve lehetne a kifogásoké, ha egyszer kiadnák, valószínű sorozatot kéne kiadni, mert egybe nem férne bele.
Az állóképességgel az a jó, hogy bármikor bármeddig fejleszthető. A maximális erő, izomtömeg, robbanékonyság, stb ezek sajnos a korral kopnak, persze az esési töréspont és meredekség kitolható, ellaposítható.

[st81]

Rokkantnyugdíjas lett?

Nem tört volna el a váz, ha a kulacs anyagából készítik... Látod milyen pöpecül feszít a tartójában

[AAttila]

Persze,ez alapozás, Neked! De nagyon sok embernek ez a "vánszorgás" is csak álom kategória
(természetesen ez így van rendben )

Ez a szint (és ettől több is) bárki számára elérhető, semmilyen extra adottság, rostösszetétel, fiziológia nem kell hozzá, csak az elvégzett állóképességi munka.

Én tudom, de sokan csak mondják,hogy úúú... meg ááá.....,de ténylegesen nem tesznek szinte semmit, hogy ennyit elérjenek.

[asebestyen]

Persze,ez alapozás, Neked! De nagyon sok embernek ez a "vánszorgás" is csak álom kategória
(természetesen ez így van rendben )

Ez a szint (és ettől több is) bárki számára elérhető, semmilyen extra adottság, rostösszetétel, fiziológia nem kell hozzá, csak az elvégzett állóképességi munka.

[AAttila]

...Én csak bevánszorogtam...

"Bevánszorogtam": 106 km, majdnem 1 km szint, közel 30 km/h avg, mindez fagypont körül. Elmész ám Te, tudod hová...

Folyamatosan alapozunk, LT1 alatt illene tudnom kimenni a világból (bármi van). Nyilván a tempó szar, Szalon pl sokkal gyorsabban tud/szokott menni, ráadásul hosszabban, hogy csak a HiFibzk halmazbol merítsek. Persze ilyenkor direkt megyünk lassan.

Persze,ez alapozás, Neked! De nagyon sok embernek ez a "vánszorgás" is csak álom kategória
(természetesen ez így van rendben )

[asebestyen]

Azt hiszem, strava terminológia szerint: "It's just a casual ride".

Igen, abszolút casual, általában frakkban is megyek.
.

[pärt]

...Én csak bevánszorogtam...

"Bevánszorogtam": 106 km, majdnem 1 km szint, közel 30 km/h avg, mindez fagypont körül. Elmész ám Te, tudod hová...

Azt hiszem, strava terminológia szerint: "It's just a casual ride".

[asebestyen]

...Én csak bevánszorogtam...

"Bevánszorogtam": 106 km, majdnem 1 km szint, közel 30 km/h avg, mindez fagypont körül. Elmész ám Te, tudod hová...

Folyamatosan alapozunk, LT1 alatt illene tudnom kimenni a világból (bármi van). Nyilván a tempó szar, Szalon pl sokkal gyorsabban tud/szokott menni, ráadásul hosszabban, hogy csak a HiFibzk halmazbol merítsek. Persze ilyenkor direkt megyünk lassan.

[Rotox]

...Én csak bevánszorogtam...

"Bevánszorogtam": 106 km, majdnem 1 km szint, közel 30 km/h avg, mindez fagypont körül. Elmész ám Te, tudod hová...

[revox]

A valaha készült legjobb kerékpár témájú film. Erős második helyezett a Monty Python harmadik évadjának nyolcadik epizódja, Palin kerékpártúrájával, megosztva a Pedálkirállyal.

azért ez se kutya, de itt fókuszban a tápanyagpótlás van.


youtu.be/-4UMWgjEi4c

[pärt]

A valaha készült legjobb kerékpár témájú film. Erős második helyezett a Monty Python harmadik évadjának nyolcadik epizódja, Palin kerékpártúrájával, megosztva a Pedálkirállyal.

[revox]

9 életed van vazze de van,az a lényeg

Azért sokkal stílusosabb egy alpesi hajtűkanyarban, háromezresek árnyékában átvitorlázni a korlát fölött, mint Győrujbarátban elüttetni magadat a 8 dioptriás, Felíciás Géza bácsival.

még reggel is eszembejutott és valahogy elképzeltem a filmet és, hogy is fogalmazzak? nem egy hétköznapi eldőlés, a kocsmából hazafele, tolva a bicajt


youtu.be/BjV0qmOFhSI

[tonee73]

9 életed van vazze de van,az a lényeg

Azért sokkal stílusosabb egy alpesi hajtűkanyarban, háromezresek árnyékában átvitorlázni a korlát fölött, mint Győrujbarátban elüttetni magadat a 8 dioptriás, Felíciás Géza bácsival. 1

Viszont egyik sem kellemes...

[pärt]

9 életed van vazze de van,az a lényeg

Azért sokkal stílusosabb egy alpesi hajtűkanyarban, háromezresek árnyékában átvitorlázni a korlát fölött, mint Győrujbarátban elüttetni magadat a 8 dioptriás, Felíciás Géza bácsival.

[revox]

Jaj, de nem jó ezt látni!
Neked nem lett bajod? Nem úgy néz ki, mint egy mászás közbeni fáradásos törés eredménye

Csak kis leki/ego sérülés volt, meg néhány kis horzsolás. Amúgy lejtmenetben lassú első defekt… kanyar bejáratnál meg leért a felni az aszfaltra. Azt még összeszedtem, de a kanyart már nem tudtam bevenni, uh átszaltóztam a szalagkorláton bicajjal a lábamon és a vázzal levettem egy fát, amiből mint látható, a fa jött ki győztesen.

9 életed van vazze de van,az a lényeg

[asebestyen]

Na, harmadiknak én is befutottam. Remek idő volt, szinte alig fagytam halálra. IMG20250209162444.jpg

Én csak bevánszorogtam, nem befutottam, de hát ezek ilyen vánszorgós, éhezős rideok még az én amatőr hobbista szintemen is.
.

.

[lacee]

Szerintem, ha van önfegyelme az embernek,akkor el tudja érni a kitűzött célt. Nem kell céludőpontot megadni, hogy márpedig én 6 hónap múlva 10 kilóval kevesebb szeretnék lenni. Ez plusz nyomást helyez ránk. Felesleges, így van elég stressz helyzet az életünkben. De ha következetesen végezzük az edzést,légzést,nyújtást, stb, akkor úgyis elérjük, amit szeretnénk a végén. Ebbe belefér, hogy Neked a kajával van a legnagyobb kihívás és emiatt később érsz célba. Nekem a görgőzés. Nincs más lehetőségem,mint kint egy "lemezszerszàmosban". Tehát a -3, az ott is -3, csak nem esik ràm az eső/hó és nem fúj a szél. Persze hogy nem mindig van kedvem görgőzni, engem ez lassít.
De a lényeg, hogy csináljuk és boldogabbak leszünk utána.

(érdekes,az asszonyoknak ez a 90kg hogy be van csípődve )

Igazából az egészség felé kell csak menni, az meg hozza a teljesítményt is. Naturálban ez egy az egyben összefügg, az idióták meg csak erősődjenek a cuccaikkal, majd kifizetik az árát még 1x idősebb korban is, nem csak amikor megveszik. És igen, bringások közt is sok ilyen van.
Célokat lehet kitűzni és menni felé, de ezek úgyis módosulnak idővel. Pl én is voltam 72.5kg, és még régebben akartam még kevesebb is lenni, de nem volt tőle jobb semmi, viszont rosszabb volt, az egy amolyan csúcs vagy versenyforma nekem, ami nem tartható hosszabb távon, illetve a testsúly tartható csak az az állapot nem, amikor úgy vagyok a legkönnyebb, hogy közben a legerősebb is. Ennek hormonális háttere (is) van, amit most nem taglalok, mert nem szeretném megzavarni néhányak lelki békéjét ismét.
A lényeg, ha jó úton vagy, azt érezni fogod, mint Atti is, meg mi is, jól alszol, jól regenerálódsz, energikus vagy, alkalmazkodó a terheléshez, a környezeti változókhoz, stb, stb... És ez számít, az életminőség. Ha valaki életéhez az tesz hozzá, hogy amatőrben versenyezget, akkor hajrá! Én pl jól elversenyezgetek önmagammal, pontosan tudom, mit tudok, versenyen is pont azt futottam, amit tudtam hogy fogok tudni. Mikor megmérték előző edzőim kezdésképp bizonyos fitnesz paramétereim, legyen ez MAP például, 2W-os tűrésben voltam mindig ahhoz képest, amit beállítottam magamnak.

Pont tegnap volt a hírekben,hogy minden 4-dik fiatal elhízott.
Milyen jó lenne,hogy a mostani általános iskolásoknak meg föntebb is táplálkozástudományt tanítanának +pszichologus heti rendszerességgel a sok semitmondó tantárgy helyett.Aztán majd eldöntenék,hogy mit alkalmaznak belőle ki-ki a családi szintjén….Az élelmiszeripart meg hagyjuk,hogy míj szemetet etetnek velünk.
Én sem tudok 95 alá menni,decemberben voltam annyi,most tartom a 96-97 között ,mondjuk sajnos csemegézek is este……de legalább nem 100 fölött

[pärt]

De jó, hogy ennyivel megúsztad. Ez még a legjobb forgatókönyv; az ego hamar beforr, ez meg egy használati tárgy volt. Bár kicsit jobban kötődik az ilyesmihez a férfiember, mint egy bekrepált mosógéphez.
Azért felétek a hegyek zabálják ám a technikát.

A lassú defekt sunyi dolog, mert míg egyenesben gurul az ember, nincs oldalra ható erő, amitől gyanúsan kenődni kezdene, legfeljebb a rejtélyesen kisimuló úthibák tűnhetnek fel.

[Szalon]

Jaj, de nem jó ezt látni!
Neked nem lett bajod? Nem úgy néz ki, mint egy mászás közbeni fáradásos törés eredménye

Csak kis leki/ego sérülés volt, meg néhány kis horzsolás. Amúgy lejtmenetben lassú első defekt… kanyar bejáratnál meg leért a felni az aszfaltra. Azt még összeszedtem, de a kanyart már nem tudtam bevenni, uh átszaltóztam a szalagkorláton bicajjal a lábamon és a vázzal levettem egy fát, amiből mint látható, a fa jött ki győztesen.

[Szalon]

Uuuuuú, az kemény, sajnálom! Ilyenkor is él az élettartam garancia a vázra?

Persze, amennyiben be tudod bizonyítani, hogy ez garanciális probléma miatt keletkezett…

Amúgy crash replacement garancia van ilyenkor. 30% kedvezményt kapsz a következő vázra.

[pärt]

Rokkantnyugdíjas lett?

Jaj, de nem jó ezt látni!
Neked nem lett bajod? Nem úgy néz ki, mint egy mászás közbeni fáradásos törés eredménye