Kerékpározás

[tonee73]

Szerintem itt páran ismerik akikhez fordultam:
Epres Kori - Ivanics Geri
Nagyon hiszek bennük és a munkájukban, mert láttam az eredményeiket másokkal.

Nyugi, nem hiszem hogy bárki is kétségbe vonhatná azt amit te (vagy akár sebi vagy vinkler) elkezdtetek, vagy aktívan csináltok akármennyi ideje is. Van eredménye, kitartóan mozogtok és odafigyeltek magatokra - ami nagyon nagyon sok emberről nem mondható el.
Így tovább!

[AAttila]

Szerintem itt páran ismerik akikhez fordultam:
Epres Kori - Ivanics Geri
Nagyon hiszek bennük és a munkájukban, mert láttam az eredményeiket másokkal.

[AAttila]

Én elég ivós vagyok szerencsére. A tanácsok pedig mindig jól jönnek (és tudom hogy Te elég alaposan otthon vagy ebben a témában) De nem véletlenül mentem el dietetikushoz,szóval nem a kútfejemből v olvasmányaimból csinálom.

[asebestyen]

Nekem már ez a hedonizmus
20241229_160100.jpg

Szénhidrát mi megy mellé?

Bab,lencse,barnarizs,quinoa,friss zöldségek, néha burgonya

Bocs... már megbántam, stornó. :)

[AAttila]

Nekem már ez a hedonizmus
20241229_160100.jpg

Szénhidrát mi megy mellé?

Bab,lencse,barnarizs,quinoa,friss zöldségek, néha burgonya

[asebestyen]

Nekem már ez a hedonizmus
20241229_160100.jpg

Szénhidrát mi megy mellé?

[feket663]

Nekem már ez a hedonizmus
20241229_160100.jpg

Szivárvány zöldségkeverék?

Nem emlékszem a nevére, mert soha nem olvasom el. Szinte minden gyártó másként hívja, a lényeg,hogy legyen benne sokféle. Sajnos jobb lenne frissen, de általában csak a fagyasztottra van időm
(ja és a szivárványozást sem szeretem,de ez már egy másik téma )

Nem is az a fajta szivárványos...

rainbow.jpg (27.1 KiB) Megtekintve 1196 alkalommal

[AAttila]

Nekem már ez a hedonizmus

Szegénykém!

Jövőre biztosan belefér egy kis baráti grillezés

[AAttila]

Nekem már ez a hedonizmus
20241229_160100.jpg

Szivárvány zöldségkeverék?

Nem emlékszem a nevére, mert soha nem olvasom el. Szinte minden gyártó másként hívja, a lényeg,hogy legyen benne sokféle. Sajnos jobb lenne frissen, de általában csak a fagyasztottra van időm
(ja és a szivárványozást sem szeretem,de ez már egy másik téma )

[AAttila]

Kb. öt évnyi húsfogyasztásom egy tányéron.

Igen,minden csak nézőpont kérdése

[pärt]

Kb. öt évnyi húsfogyasztásom egy tányéron.

[Vinkler]

Nekem már ez a hedonizmus

Szegénykém!

[feket663]

Nekem már ez a hedonizmus
20241229_160100.jpg

Szivárvány zöldségkeverék?

[AAttila]

Nekem már ez a hedonizmus

[Rotox]

Ki milyen célokat határozott meg magának 2025-re kerékpározás ... tekintetében? ...

Én azt, hogy legalább ugyanannyit vigyorogjak bringázás közben, mint az előző években.

[Vinkler]

Ki milyen célokat határozott meg magának 2025-re kerékpározás / egyéb sportok tekintetében?
Milyen a felkészüléssel tervez eljutni odáig? Persze nem várom, hogy a nagy titkokat megossza bárki, csak ami publikus. :)

Jó kérdés…
Volt egy elképzelésem, aztán gondoltam másra, végül örülök, ha az eredeti összejön. Szeptember végén kezdtem úgy, h rögtön benyeltem egy gyomorvírust. Aztán csináltam, ahogy időm engedte az edzéseket. Vettem egy új kerót is, de mennek a benti edzések is. A táplálkozás része a legnehezebb számomra. Gasztrogengszter révén imádok főzni, enni, inni, ráadásul hedonistának is tartom magam, ami megnehezíti a dolgokat.
A jövő évi célom az, h a táplálkozást valahogy összelőjem az életvitelemhez. Ezzel egyidőben még 10-15 kiló lemenjen. Szeretném, hogy a jövő évben kialakuljon az alap forma, ahonnan lehet építkezni és van is miért. Ez mondjuk kb. 180-200w/1 óra Z2-ben. Szóval szeretnék egy jó alapot építeni 2025-ben a fejlődéshez. Ezt rendszeres, kontrollált edzésekkel, táplálkozás változtatással és némi életmód változással kívánom elérni. Mind emellé szeretnék visszailleszteni az életembe egy játékos sportot is, heti 1 napra, amit régebben is űztem, sqash, vagy tollas, majd elválik.

[AAttila]

Ki milyen célokat határozott meg magának 2025-re kerékpározás / egyéb sportok tekintetében?
Milyen a felkészüléssel tervez eljutni odáig? Persze nem várom, hogy a nagy titkokat megossza bárki, csak ami publikus. :)

Én sajnos (vagy nem) csak a súly célomat fogom tudni megcsinálni. Illetve dolgozok az orrlégzésen. De először az orrpolipnak kell teljesen visszahúzódni. Ezzel is jól haladok. Tulajdonképpen ha ezt a kettőt elérem és megtartom, az életminőségi változást is hoz, ami pedig hozzájárul majd a teljesítmény emeléséhez/tartásához. Januártól új munkahelyen dolgozok majd (elég sokat) kevesebb idő jut bringázni. De ahogy hosszabodnak a nappalok, többet tudok menni is. Addig core,táplálkozás,légzés,persze ride is.
Jöhet a következő

[asebestyen]

Ki milyen célokat határozott meg magának 2025-re kerékpározás / egyéb sportok tekintetében?
Milyen a felkészüléssel tervez eljutni odáig? Persze nem várom, hogy a nagy titkokat megossza bárki, csak ami publikus. :)

[AAttila]

Hát srácok....evés közben jön meg az étvágy (szokták mondani). 84kg-ról kezdtem kb 1,5 hónapja,hogy február végére-március elejére legyek 77-78kg. De most már inkább a 74-75 a cél

[revox]

Én lehet, hogy csaltam.

.

hú, velem valami baj lett, még a régi diétám poszttraumás jelensége... nekem ettől a képtől hányingerem lett (már bocs, biztos finom, de magam is.meglepődtem ezen... pedig régen kétpofára tömtem a csülökpörköltöt is )

Ugyan! Te csinálod jól!
Bélszín, ceruzabab és francia rakott burgonya. Egy évben egyszer belefér. És én imádom!

Alapvetően csak annyi, a sok hal és csirkemell után, nagyon elszoktam a férfiasabb húsoktól :)
Most ráereztem a tintahalra, buzisan kalamári. Enni eddig is ettem, ahol volt(többnyire tengerparton ), de találtam auchanban, egész normális elősütöttet (400g/1600Ft, az jó ár nagyon). Nem olyan, mint a friss roston, de elmegy, az a kis sütőolaj elfér, nálam már csak súlytartás van, azt meg ennyi nem bántja

[Vinkler]

Én lehet, hogy csaltam.

.

hú, velem valami baj lett, még a régi diétám poszttraumás jelensége... nekem ettől a képtől hányingerem lett (már bocs, biztos finom, de magam is.meglepődtem ezen... pedig régen kétpofára tömtem a csülökpörköltöt is )

Ugyan! Te csinálod jól!
Bélszín, ceruzabab és francia rakott burgonya. Egy évben egyszer belefér. És én imádom!

[revox]

Én lehet, hogy csaltam.

.

hú, velem valami baj lett, még a régi diétám poszttraumás jelensége... nekem ettől a képtől hányingerem lett (már bocs, biztos finom, de magam is.meglepődtem ezen... pedig régen kétpofára tömtem a csülökpörköltöt is )

[pärt]

Én lehet, hogy csaltam.

.

Hijjj! Itt pár óra edzés kevés lesz, e mellé gyóntató pap dukál.

[AAttila]

A halászlével együtt ez kb. 3 komplett edzés lehet.

Kemény napod lesz holnap...

Nekem ne mondd! Jön a komplett család, leszünk vagy 20-an. És előtte még van egy tekerésem is.

Akkor először lesz a magányos boldogság, utána pedig a tömeges boldogság

[Vinkler]

Hűha! Ez legalább +2 holnapi résztávnak tűnik.

A halászlével együtt ez kb. 3 komplett edzés lehet.

Kemény napod lesz holnap...

Nekem ne mondd! Jön a komplett család, leszünk vagy 20-an. És előtte még van egy tekerésem is.