Kerékpározás

[Vinkler]

Ki milyen célokat határozott meg magának 2025-re kerékpározás / egyéb sportok tekintetében?
Milyen a felkészüléssel tervez eljutni odáig? Persze nem várom, hogy a nagy titkokat megossza bárki, csak ami publikus. :)

Jó kérdés…
Volt egy elképzelésem, aztán gondoltam másra, végül örülök, ha az eredeti összejön. Szeptember végén kezdtem úgy, h rögtön benyeltem egy gyomorvírust. Aztán csináltam, ahogy időm engedte az edzéseket. Vettem egy új kerót is, de mennek a benti edzések is. A táplálkozás része a legnehezebb számomra. Gasztrogengszter révén imádok főzni, enni, inni, ráadásul hedonistának is tartom magam, ami megnehezíti a dolgokat.
A jövő évi célom az, h a táplálkozást valahogy összelőjem az életvitelemhez. Ezzel egyidőben még 10-15 kiló lemenjen. Szeretném, hogy a jövő évben kialakuljon az alap forma, ahonnan lehet építkezni és van is miért. Ez mondjuk kb. 180-200w/1 óra Z2-ben. Szóval szeretnék egy jó alapot építeni 2025-ben a fejlődéshez. Ezt rendszeres, kontrollált edzésekkel, táplálkozás változtatással és némi életmód változással kívánom elérni. Mind emellé szeretnék visszailleszteni az életembe egy játékos sportot is, heti 1 napra, amit régebben is űztem, sqash, vagy tollas, majd elválik.

[AAttila]

Ki milyen célokat határozott meg magának 2025-re kerékpározás / egyéb sportok tekintetében?
Milyen a felkészüléssel tervez eljutni odáig? Persze nem várom, hogy a nagy titkokat megossza bárki, csak ami publikus. :)

Én sajnos (vagy nem) csak a súly célomat fogom tudni megcsinálni. Illetve dolgozok az orrlégzésen. De először az orrpolipnak kell teljesen visszahúzódni. Ezzel is jól haladok. Tulajdonképpen ha ezt a kettőt elérem és megtartom, az életminőségi változást is hoz, ami pedig hozzájárul majd a teljesítmény emeléséhez/tartásához. Januártól új munkahelyen dolgozok majd (elég sokat) kevesebb idő jut bringázni. De ahogy hosszabodnak a nappalok, többet tudok menni is. Addig core,táplálkozás,légzés,persze ride is.
Jöhet a következő

[asebestyen]

Ki milyen célokat határozott meg magának 2025-re kerékpározás / egyéb sportok tekintetében?
Milyen a felkészüléssel tervez eljutni odáig? Persze nem várom, hogy a nagy titkokat megossza bárki, csak ami publikus. :)

[AAttila]

Hát srácok....evés közben jön meg az étvágy (szokták mondani). 84kg-ról kezdtem kb 1,5 hónapja,hogy február végére-március elejére legyek 77-78kg. De most már inkább a 74-75 a cél

[revox]

Én lehet, hogy csaltam.

.

hú, velem valami baj lett, még a régi diétám poszttraumás jelensége... nekem ettől a képtől hányingerem lett (már bocs, biztos finom, de magam is.meglepődtem ezen... pedig régen kétpofára tömtem a csülökpörköltöt is )

Ugyan! Te csinálod jól!
Bélszín, ceruzabab és francia rakott burgonya. Egy évben egyszer belefér. És én imádom!

Alapvetően csak annyi, a sok hal és csirkemell után, nagyon elszoktam a férfiasabb húsoktól :)
Most ráereztem a tintahalra, buzisan kalamári. Enni eddig is ettem, ahol volt(többnyire tengerparton ), de találtam auchanban, egész normális elősütöttet (400g/1600Ft, az jó ár nagyon). Nem olyan, mint a friss roston, de elmegy, az a kis sütőolaj elfér, nálam már csak súlytartás van, azt meg ennyi nem bántja

[Vinkler]

Én lehet, hogy csaltam.

.

hú, velem valami baj lett, még a régi diétám poszttraumás jelensége... nekem ettől a képtől hányingerem lett (már bocs, biztos finom, de magam is.meglepődtem ezen... pedig régen kétpofára tömtem a csülökpörköltöt is )

Ugyan! Te csinálod jól!
Bélszín, ceruzabab és francia rakott burgonya. Egy évben egyszer belefér. És én imádom!

[revox]

Én lehet, hogy csaltam.

.

hú, velem valami baj lett, még a régi diétám poszttraumás jelensége... nekem ettől a képtől hányingerem lett (már bocs, biztos finom, de magam is.meglepődtem ezen... pedig régen kétpofára tömtem a csülökpörköltöt is )

[pärt]

Én lehet, hogy csaltam.

.

Hijjj! Itt pár óra edzés kevés lesz, e mellé gyóntató pap dukál.

[AAttila]

A halászlével együtt ez kb. 3 komplett edzés lehet.

Kemény napod lesz holnap...

Nekem ne mondd! Jön a komplett család, leszünk vagy 20-an. És előtte még van egy tekerésem is.

Akkor először lesz a magányos boldogság, utána pedig a tömeges boldogság

[Vinkler]

Hűha! Ez legalább +2 holnapi résztávnak tűnik.

A halászlével együtt ez kb. 3 komplett edzés lehet.

Kemény napod lesz holnap...

Nekem ne mondd! Jön a komplett család, leszünk vagy 20-an. És előtte még van egy tekerésem is.

[asebestyen]

Én lehet, hogy csaltam.

.

Hűha! Ez legalább +2 holnapi résztávnak tűnik.

A halászlével együtt ez kb. 3 komplett edzés lehet.

Kemény napod lesz holnap...

[Vinkler]

Én lehet, hogy csaltam.

.

Hűha! Ez legalább +2 holnapi résztávnak tűnik.

A halászlével együtt ez kb. 3 komplett edzés lehet.

[asebestyen]

Én lehet, hogy csaltam.

.

Hűha! Ez legalább +2 holnapi résztávnak tűnik.

[Vinkler]

Én lehet, hogy csaltam.

.

[AAttila]

Boldog Karácsonyt Mindenkinek!

Ez a pár nap biztosan jó edzés sok embernek mentálisan. Mármint mit egyek, mikor egyek, mennyit egyek, ez még belefér,stb

Szerencsére én nem tartozom közéjük, nekem nem szokott problémát okozni. Nagyon minimálisan, csak az illem miatt eszek mást,abból sem sokat. Igaz, már elfogadták itthon,hogy nekem számít az étkezés,nincs sértődés,hogy miért nem eszek.

Nálatok mi a helyzet? Nektek kell ledolgozni az ünnepek után pluszt?

[Vinkler]

Boldog karácsonyt kívánok. Aztán bejgli után pattanjatok gépre, lemozogni a felesleget!Screenshot_2024-12-24-08-57-23-52_40deb401b9ffe8e1df2f1cc5ba480b12~2.jpg

Mindenképen!
Holnap edzés.

Boldog karácsonyt mindenkinek!

[pärt]

Boldog karácsonyt kívánok. Aztán bejgli után pattanjatok gépre, lemozogni a felesleget!

[revox]

[Vinkler]

https://telex.hu/sport/2024/12/19/inter ... el-euskadi

"...ha erős vagyok, akkor teljesen mindegy, milyen a kerékpár."

Kb. igen. A kerékpár annyira nem fontos, de jó, ha szereted és kényelmesen ülsz rajta. Ez utóbbi, nekünk amatőröknek a legfontosabb szempont szerintem.

[Rotox]

https://telex.hu/sport/2024/12/19/inter ... el-euskadi

"...ha erős vagyok, akkor teljesen mindegy, milyen a kerékpár."

[pärt]

https://telex.hu/sport/2024/12/19/inter ... el-euskadi

[AAttila]

Múltkor mérgelődtem, hogy nem kotornak rendesen a városomban. Itt azt hiszem, kicsit elnézőbb lennék.Screenshot_2024-12-18-14-54-21-82_a23b203fd3aafc6dcb84e438dda678b6~2.jpg

Én nem. Felkűzdöm magam majdnem,de a cél előtt 1 kilivel visszafordítanak Vagyis ténylegesen nem sikerült feljutni

[pärt]

Múltkor mérgelődtem, hogy nem kotornak rendesen a városomban. Itt azt hiszem, kicsit elnézőbb lennék.

[trane]

Montikhoz, telókhoz nem értek, de szerintem ha amúgy rendben van a gép, és ha nem vérszerződés köt a lefty szektához, akkor egy másik teló + kerék újrafűzés az út, és nem idegelődsz bizonytalan, de jósolható kimenetelű javítási kísérletekkel.

ha meg nagyon hiányzik, nosza elő a vaZSfűrészt, azt' a túlegd-ből pillanatokon belül megvan a lefti

[pärt]

Montikhoz, telókhoz nem értek, de szerintem ha amúgy rendben van a gép, és ha nem vérszerződés köt a lefty szektához, akkor egy másik teló + kerék újrafűzés az út, és nem idegelődsz bizonytalan, de jósolható kimenetelű javítási kísérletekkel.