Kerékpározás

[AAttila]

Az a nyereg marha kényelmes

[revox]

De vigyázz, Revi mindent lát amúgy a videóról azt is meg fogja mondani,hogy a nyerget 3mm-rel feljebb és 1,5mm-rel hátrébb kell állítani
A sajátját tizedmilliméterekkel szokta állítani

Kivéve, mikor 3centivel elállítja tegnap rámértem, 64centin volt a Reacto Lazán volt meghúzva. Itt a difi

20230411_201200.jpg (590.67 KiB) Megtekintve 940 alkalommal

[AAttila]

De vigyázz, Revi mindent lát amúgy a videóról azt is meg fogja mondani,hogy a nyerget 3mm-rel feljebb és 1,5mm-rel hátrébb kell állítani
A sajátját tizedmilliméterekkel szokta állítani

[revox]

Mint tudjátok “Virslivel” megyek. Nekem ez a második út. Semmi nincs beállítva rám…és @Revi és Vinkler…gyökér pedál lesz fent a meglévő cipőben és rögtön az első 100-as.
Úgyhogy én tanulni és ismerkedni fogok.

van görgőd? ha csinálsz egy videót, ahogy tekered, tudok epsegíteni, hol kell állítani és merre. esetleg, ha nincs, utcán is jó, csak lejphetőleg olyan áttételen,ahol beforog a 90pedálfordulat/perc.

[mechazseni]

Ha lennének akik néha megindulnának, hát hajrá, nincs azzal gond, de én most biztosan nem indulok meg.
Kolléga ma estére belázasodott, remélem nem kaptam el tőle...

Nyomjad a forralt bort és a házi pálinkát. Nem lesz semmi bajod

Utána soha többet nem lenne. Szerintem 5 éve nem ittam semmilyen szeszes italt 1 kortyot se. Előtte mondjuk évi 5 üveg sör nyáron, rövid italt szerintem 25 éve nem ittam. :)

Múltkor tőlem is megkérdezték egy építkezésemem..: Iszol te rendesen?…. Máminthogy?

[asebestyen]

Ha lennének akik néha megindulnának, hát hajrá, nincs azzal gond, de én most biztosan nem indulok meg.
Kolléga ma estére belázasodott, remélem nem kaptam el tőle...

Nyomjad a forralt bort és a házi pálinkát. Nem lesz semmi bajod

Utána soha többet nem lenne. Szerintem 5 éve nem ittam semmilyen szeszes italt 1 kortyot se. Előtte mondjuk évi 5 üveg sör nyáron, rövid italt szerintem 25 éve nem ittam. :)

[AAttila]

Ha lennének akik néha megindulnának, hát hajrá, nincs azzal gond, de én most biztosan nem indulok meg.
Kolléga ma estére belázasodott, remélem nem kaptam el tőle...

Nyomjad a forralt bort és a házi pálinkát. Nem lesz semmi bajod

[asebestyen]

Ha lennének akik néha megindulnának, hát hajrá, nincs azzal gond, de én most biztosan nem indulok meg.
Kolléga ma estére belázasodott, remélem nem kaptam el tőle...

[mechazseni]

Mint tudjátok “Virslivel” megyek. Nekem ez a második út. Semmi nincs beállítva rám…és @Revi és Vinkler…gyökér pedál lesz fent a meglévő cipőben és rögtön az első 100-as.
Úgyhogy én tanulni és ismerkedni fogok.

[AAttila]

Ja,de én sem vagyok egy nagyszám, nem azért állok előre,csak gondoltam, úgy kicsit könnyebb azoknak,akik nem tekernek olyan sokat.

[AAttila]

Ááá, nem indul senki. Ez nem erről szól. A legtöbbet majd én vezetek, a felfelékben pedig hátraállok és megyünk olyan tempóban,ahogy mindenkinek kényelmes.

[asebestyen]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

Én is jártam ma arra, de egy dobozzal … nem kockával
Még a Te bicidet nem is láttam itt…
Remélem az idő nem babrál ki velünk, mert én is nagyon várom….melegünk biztos, hogy nem lesz, bár ha Ákossal elindultok….. …túl sokat nem, de azért gyújtóst teszünk a tűzre

Én egészen biztosan nem fogok "elindulni". :)

[AAttila]

Lehet ilyet is fogsz látni szombaton, az is én leszek csak nem lesz rajtam szám.

Screenshot_20210502-144711_Samsung Internet.jpg (883.79 KiB) Megtekintve 904 alkalommal

[mechazseni]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

Én is jártam ma arra, de egy dobozzal … nem kockával
Még a Te bicidet nem is láttam itt…
Remélem az idő nem babrál ki velünk, mert én is nagyon várom….melegünk biztos, hogy nem lesz, bár ha Ákossal elindultok….. …túl sokat nem, de azért gyújtóst teszünk a tűzre

Tessék,ha ezt látod, integess bátran
20230312_135422.jpg

Hát ennek messziről!
Gyönyörű bici!

[AAttila]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

Én is jártam ma arra, de egy dobozzal … nem kockával
Még a Te bicidet nem is láttam itt…
Remélem az idő nem babrál ki velünk, mert én is nagyon várom….melegünk biztos, hogy nem lesz, bár ha Ákossal elindultok….. …túl sokat nem, de azért gyújtóst teszünk a tűzre

Tessék,ha ezt látod, integess bátran

20230312_135422.jpg (9.95 MiB) Megtekintve 871 alkalommal

[mechazseni]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

Én is jártam ma arra, de egy dobozzal … nem kockával
Még a Te bicidet nem is láttam itt…
Remélem az idő nem babrál ki velünk, mert én is nagyon várom….melegünk biztos, hogy nem lesz, bár ha Ákossal elindultok….. …túl sokat nem, de azért gyújtóst teszünk a tűzre

[AAttila]

Én meg leellenőríztem ma az etyeki Korda stúdiót elvileg szombaton megnézzük a fórimtársakkal is. 1,5km avg 6,3% de az egész kiránduláson ez az 1 lesz ,ami ekkora. Lesz hosszabb, de az lankásabb.

[revox]

jók az arányok, tetszik... boross karesz (ex csapattárs. már én vagyok ex, Ő még tolja) strava lapján találtam

[revox]

38080 1 8 17 4097 33,5
38080 1 9 58 4198 32,7

[revox]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png

Itt van ni:
.
Revi_gap.jpg

na, ezt még nem is láttam sose kattintottam át az időegyenesre . ez lehet az az idő,míg megállok, vagyis lenyomom, hogy vége a tréningnek és mire bevaksizom a tréning címét és save-t nyomok... mert én kb úgy szoktam, lemegy a kör, hagyom kigurlni,kicsit lazítok a combomon még párszáz métert, aztán lenyomom, hogy end ride, vagy mittoménmitírki. de akkor még gurulok 30 fölötti tempóval, nem nullával állok le. na,legközelebb lenyomom, end és save. bár ez nem tudom,bármibe beleszól e, pl átlagokba. értelemszerint bele kellene, de lehet csak a mozgási idővel számol. mindjárt kiszámolom az út-idő függvénybenhogy jönki az avg

[asebestyen]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png

Itt van ni:
.

Revi_gap.jpg (140.26 KiB) Megtekintve 785 alkalommal

[asebestyen]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png

Teljes eltelt idő, a starttól a stopig és a mozgásban töltött idő. A kettő különbsége, mikor megállsz a kereszteződésben, a lámpánál, akármi.

[revox]

már csak ezt nem értem (egyelőre )

tegnap direkt úgy indultam, hogy amikor rányomtam a pályára, egyből befoirgattam,hátha már akkor is számolja az időt (na,azt nem néztem meg, nulláról indul e az idő, amikor elindul a bringás a képernyőn). Az biztos,hiába pörgött, akkor is majdnem nulláról indulok el (sebesség). Ami viszont holtbiztos, nem álltam meg 1 másodpercre se, nemhogy másfél percre. ez a difi hol úszik el?

strava_zwift_time.png (18.68 KiB) Megtekintve 758 alkalommal

[revox]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

Nem tudom,mi alapján számolja a NP (nominális PowerPoint névleges teljesítmény) értéket az óra. Az biztos, hogy mindig magasabb,mint az avg Power. Mintha kivenné a bemelegítés-levezetés szakaszt,csak az érdemi munkarészt venné alapul.

Azt csinálja, ha mondjuk dombokat megrakod, jelentősen magasabb intenzitáson mész, mint az átlag, akkor kompenzálnia kell, mert az teljesen máshogy terheli és fárasztja a szervezetet, mintha egy állandó, konstans teljesítményen mennél.
Kb azt mutatja, hogy ez a széles határok közt változó terhelés, állandó terhelésen kb hány W folyamatos konstans terhelésnek felelne meg.
Montinál, ahol felfelé threshold, lefele sokszor 0W a terhelés, ott tudnak igazán nagy különbségek kijönni az avg W és az NP között, vagy országúton, ha nagy hegyekre mész fel, mondjuk egyben mászol 7-800 vagy több m-t, lefelé meg gurulsz.
És akkor még az avg W is lehet nullákkal vagy nullák nélkül.

akkor a straván a "Weighted Average Power" is ez lehet (a helpje hasonlót ír, vagyis kb ugyanezt).
magasabb szokott lenni, mint az avg

[revox]

mi az az NP? novinal power? mitől más?
ja, kis nokedlik

Normalizált teljesítmény
A normalizált teljesítmény (NP) egy wattban mért teljesítményátlagoló módszer, amelyet a menetkörülmények változásának kompenzálására használnak az energiaráfordítás pontosabb ábrázolása érdekében. Az NP figyelembe veszi a szervezet reakcióját az edzésintenzitás változására a változó ellenállás miatt. Ez lehetővé teszi a kimenő teljesítmény pontosabb ábrázolását, ami viszont lehetővé teszi, hogy valósághűbb teljesítményhatárok között edzhessen. Ez teret ad egy produktívabb edzésnek.

ez így lexikonbaillő