Kerékpározás

[revox]

Mindig kínosan ügyeltem rá, hogy a legjobbaktól tanuljak, legyen szó bármiről.
Ebben a témában javarészt a TE tanáraitól tanultam, kivétel a sportetika, Ő valami kormányzati tanácsadó volt.
Nagyon régóta nincs nagy felfedezés, következetes lassú haladás van, újabb morzsákkal egészül ki a nagy egész. Hogy persze profitorientált cégek, ezeket mekkorára nagyítva tárják elénk, hogy eladják neked meg nekem, mint új csodaszer, annak semmi köze a tudományhoz. :)

Ez most olyan hihetőbben hangzik De talán a vége tetszik. Közeledik a sztori. Nyilvàn mindenek van értelmes, tudományos háttere, kérdés, mit és menyiért tesznek ránk.
Ma teljesen mást GT montira kerestem váltópapucs-csavart és egy 2015-ös posztot dobott fel. Nem kel vele egyetérteni, én is kicsit indulatosnak érzem, de van pár pontja, ahol vannak benne olyan gomsolatok, amivel egyet tudok érteni. De nem a felületes elméletre fomdolok, csupán arra, miként terlegetik a sportolni vágyókat, hogy fogyasszanak. Már nem kaját, terméket, szolgáltatást és lehetőleg jó sokat, hangzatos rizsával körítve.

https://www.alpinbike.hu/Zsiregeto-zona ... a/65/159/0

Sajnos ez a cikk is marhaság. Olyan dolgot cáfol, amit senki soha nem állított, lehet a Nők lapja fitnesz rovatában olvasta, mint hiteles forrása ezeknek a dolgoknak.

A rossz hír, a köztudatban ez van bent. Kérdezz, sportban nem jártas, de fitneszkedő nőket, de akár faszikat is. Ez régi trend, most minden fitneszmacskára pulzusmérőt tesznek, meg lépésszámlálót. A kb mázsás, egykoron csinos, kb 45-50 kilós kollegina is büszkén mutatta a fitneszkarkötőjét, hogy aznap már mittomén, 500-at lépett. Aztán otthon ül a gép előtt (a férje is, programozók) és tömik magukba a mekis hamburgert. A fia kb 8 évesen 5 sajtburgert nyomott be, igaz, bazi nagyra nőtt gyerek vo!t. Nos, a fitneszkarkötővel teljes megnyugvásban él, hogy sportol... Tuti van oksórája is, valami retyerutya fitneszappal és ez csak a jéghegy csúcsa


Strava jut eszembe megyek egy avg 20km/h semmit, aztán gratulál, hogy great voltam legalább lenne következetes és nézné az egyéb adatokat, oszt 20-nál kussoljon, amikor volt, ahol (debrecenjózsa-hajdúbösz) 45-46-al volt kom-om egykoron (könyöklővel, nyugi, ennyire nem voltam kemény, sima kormánnyal)

[asebestyen]

És, ha egy rossz tanártól tanultál, aki az általa képviselt rossz tanokat felvonultató könyvet erőltette rátok? Akik ezt profimód és hivatalból űzik, még ők se jutnak közös nevezőre, nem ugyanazt állítják, sőt, sokszor egymásnak 180fokban ellentéteset.
Aztán minden évben van új találmány, és minden évben megdől egy előző nagy felfedezés :)
De, persze, van benne némi provokáció Kicsit mereven kezeled ezt a kaja dolgot

Mindig kínosan ügyeltem rá, hogy a legjobbaktól tanuljak, legyen szó bármiről.
Ebben a témában javarészt a TE tanáraitól tanultam, kivétel a sportetika, Ő valami kormányzati tanácsadó volt.
Nagyon régóta nincs nagy felfedezés, következetes lassú haladás van, újabb morzsákkal egészül ki a nagy egész. Hogy persze profitorientált cégek, ezeket mekkorára nagyítva tárják elénk, hogy eladják neked meg nekem, mint új csodaszer, annak semmi köze a tudományhoz. :)

Ez most olyan hihetőbben hangzik De talán a vége tetszik. Közeledik a sztori. Nyilvàn mindenek van értelmes, tudományos háttere, kérdés, mit és menyiért tesznek ránk.
Ma teljesen mást GT montira kerestem váltópapucs-csavart és egy 2015-ös posztot dobott fel. Nem kel vele egyetérteni, én is kicsit indulatosnak érzem, de van pár pontja, ahol vannak benne olyan gomsolatok, amivel egyet tudok érteni. De nem a felületes elméletre fomdolok, csupán arra, miként terlegetik a sportolni vágyókat, hogy fogyasszanak. Már nem kaját, terméket, szolgáltatást és lehetőleg jó sokat, hangzatos rizsával körítve.

https://www.alpinbike.hu/Zsiregeto-zona ... a/65/159/0

Sajnos ez a cikk is marhaság. Olyan dolgot cáfol, amit senki soha nem állított, lehet a Nők lapja fitnesz rovatában olvasta, mint hiteles forrása ezeknek a dolgoknak.

[revox]

ööő, nem a falnak, az autó téli-nyári cserekerekének
Majd körbenézek, felénk ki ért hozzá. az a lényeg, akkor nem menthetetlen. Volt egy srác,de valahol skandináviában kötött ki, mint szerelő... De csak van egy értelmes ekkora faluban

Nem tudom, felétek hogy megy, de itt bármelyik bringás boltba viszed be, a teló valamelyik budapesti nagy szervizbe kerül és ott csinálják meg. Innen pl a DoctorBike-ba viszik, azt tudom.

Szerintem itt is. Ez a srác, aki elment franctrudjahova, helyben szerelt. Egyszer szerelt nekem telót. Kérdeztem a rugóutat hogy tudnánk rövidíteni, kiselőadást tartott, amit még értettem is, de esztergálni akart, meg ilyeneket. Mai -diatal- szerelők 80-90%-a azt se tudja, mi az az esztergapad majd futok egy kört, az a lényeg, nem halt meg a teló

[revox]

És, ha egy rossz tanártól tanultál, aki az általa képviselt rossz tanokat felvonultató könyvet erőltette rátok? Akik ezt profimód és hivatalból űzik, még ők se jutnak közös nevezőre, nem ugyanazt állítják, sőt, sokszor egymásnak 180fokban ellentéteset.
Aztán minden évben van új találmány, és minden évben megdől egy előző nagy felfedezés :)
De, persze, van benne némi provokáció Kicsit mereven kezeled ezt a kaja dolgot

Mindig kínosan ügyeltem rá, hogy a legjobbaktól tanuljak, legyen szó bármiről.
Ebben a témában javarészt a TE tanáraitól tanultam, kivétel a sportetika, Ő valami kormányzati tanácsadó volt.
Nagyon régóta nincs nagy felfedezés, következetes lassú haladás van, újabb morzsákkal egészül ki a nagy egész. Hogy persze profitorientált cégek, ezeket mekkorára nagyítva tárják elénk, hogy eladják neked meg nekem, mint új csodaszer, annak semmi köze a tudományhoz. :)

Ez most olyan hihetőbben hangzik De talán a vége tetszik. Közeledik a sztori. Nyilvàn mindenek van értelmes, tudományos háttere, kérdés, mit és menyiért tesznek ránk.
Ma teljesen mást GT montira kerestem váltópapucs-csavart és egy 2015-ös posztot dobott fel. Nem kel vele egyetérteni, én is kicsit indulatosnak érzem, de van pár pontja, ahol vannak benne olyan gomsolatok, amivel egyet tudok érteni. De nem a felületes elméletre fomdolok, csupán arra, miként terlegetik a sportolni vágyókat, hogy fogyasszanak. Már nem kaját, terméket, szolgáltatást és lehetőleg jó sokat, hangzatos rizsával körítve.

https://www.alpinbike.hu/Zsiregeto-zona ... a/65/159/0

[revox]

Hátadra gumipókozod (jó erősen), felpattansz a Reactora és még sem állsz Bokodig. én is odagurulok, még valaki szerel, addig dumcsizunk közben

Simán menne, de inkább Balenkóval. Csak, mivel nem tudjuk, hol ereszt, így elég vakrepülés lenne. De egyszer megnézhetjük Sebit, kivi vagyok arra a tóra, amit a straván minidg kerülget
Bár igérgetni tudok csak az idő... De a montival nem terhelném. Ki tudja, milyen fiszfaszok kellenek hozzá, majd valaki megoldja, nekem nincs hozzá idegrendszerem 10 campa kerék csapágya nem gáz,de egy telót meg nem bontok... már nem akarok újat tanulni, na jó, kinlódni erre van a mastercard

[asebestyen]

ööő, nem a falnak, az autó téli-nyári cserekerekének
Majd körbenézek, felénk ki ért hozzá. az a lényeg, akkor nem menthetetlen. Volt egy srác,de valahol skandináviában kötött ki, mint szerelő... De csak van egy értelmes ekkora faluban

Nem tudom, felétek hogy megy, de itt bármelyik bringás boltba viszed be, a teló valamelyik budapesti nagy szervizbe kerül és ott csinálják meg. Innen pl a DoctorBike-ba viszik, azt tudom.

[asebestyen]

És, ha egy rossz tanártól tanultál, aki az általa képviselt rossz tanokat felvonultató könyvet erőltette rátok? Akik ezt profimód és hivatalból űzik, még ők se jutnak közös nevezőre, nem ugyanazt állítják, sőt, sokszor egymásnak 180fokban ellentéteset.
Aztán minden évben van új találmány, és minden évben megdől egy előző nagy felfedezés :)
De, persze, van benne némi provokáció Kicsit mereven kezeled ezt a kaja dolgot

Mindig kínosan ügyeltem rá, hogy a legjobbaktól tanuljak, legyen szó bármiről.
Ebben a témában javarészt a TE tanáraitól tanultam, kivétel a sportetika, Ő valami kormányzati tanácsadó volt.
Nagyon régóta nincs nagy felfedezés, következetes lassú haladás van, újabb morzsákkal egészül ki a nagy egész. Hogy persze profitorientált cégek, ezeket mekkorára nagyítva tárják elénk, hogy eladják neked meg nekem, mint új csodaszer, annak semmi köze a tudományhoz. :)

[AAttila]

Szelelsapkám van
De hétvégén az ősi módszerrel ellenőriztem, nagyadag csula a szelepre nem buborékolt.

3 helyen tud jó eséllyel ereszteni:
1. a szelepnél (air valve), ahol bele pumpálod a levegőt
2. a záró kupak (air top cap) tömítésénél
3. a dugattyú (air piston) tömítésénél

Viszonylag filléres tételek, ha lehet kapni. Más kérdés, hogy ha már szét van szedve, akkor érdemes egy karbantartást csinálni rajta, mert ezek ugye ha nincsenek kenve, attól tudnak meghalni leginkább. Pl ha évekig a falnak van csak támasztva.

ööő, nem a falnak, az autó téli-nyári cserekerekének
Majd körbenézek, felénk ki ért hozzá. az a lényeg, akkor nem menthetetlen. Volt egy srác,de valahol skandináviában kötött ki, mint szerelő... De csak van egy értelmes ekkora faluban

Hátadra gumipókozod (jó erősen), felpattansz a Reactora és még sem állsz Bokodig. én is odagurulok, még valaki szerel, addig dumcsizunk közben

[revox]

A szelepét kipucoltad már?

Szelelsapkám van
De hétvégén az ősi módszerrel ellenőriztem, nagyadag csula a szelepre nem buborékolt.

3 helyen tud jó eséllyel ereszteni:
1. a szelepnél (air valve), ahol bele pumpálod a levegőt
2. a záró kupak (air top cap) tömítésénél
3. a dugattyú (air piston) tömítésénél

Viszonylag filléres tételek, ha lehet kapni. Más kérdés, hogy ha már szét van szedve, akkor érdemes egy karbantartást csinálni rajta, mert ezek ugye ha nincsenek kenve, attól tudnak meghalni leginkább. Pl ha évekig a falnak van csak támasztva.

ööő, nem a falnak, az autó téli-nyári cserekerekének
Majd körbenézek, felénk ki ért hozzá. az a lényeg, akkor nem menthetetlen. Volt egy srác,de valahol skandináviában kötött ki, mint szerelő... De csak van egy értelmes ekkora faluban

[AAttila]

Már 75kilásan, de,... hmmm, egy kicsit bővebb jobb lenne

Akkor a slim fit már nem a Te világod

[asebestyen]

Van egy manitou R7 levegős telóm, de elég hamar leereszt. Nem sűrűn montizok,de a para mindig ottvan, hogy mire a hegyre érek, leenged bár, most meglepeteés volt, hogy másnapre nem engedett le... nagy művészet megcsinálni? Jól gondold meg a választ, mert tuti nem fogom megcsinálni viccc, nem lőcsölöm rád, de ha nem nagy mutatvány, beadom itt valahova.

A szelepét kipucoltad már?

Szelelsapkám van
De hétvégén az ősi módszerrel ellenőriztem, nagyadag csula a szelepre nem buborékolt.

3 helyen tud jó eséllyel ereszteni:
1. a szelepnél (air valve), ahol bele pumpálod a levegőt
2. a záró kupak (air top cap) tömítésénél
3. a dugattyú (air piston) tömítésénél

Viszonylag filléres tételek, ha lehet kapni. Más kérdés, hogy ha már szét van szedve, akkor érdemes egy karbantartást csinálni rajta, mert ezek ugye ha nincsenek kenve, attól tudnak meghalni leginkább. Pl ha évekig a falnak van csak támasztva.

[revox]

Kicsit off, de nem ismerek más, sportos embereket (dksi nem számít, azok csak tekernek)

Nem vett valaki ilyen pólót? Kellene vagy 2, de passz a méret. Régen 900-asból vettem 5-öt, de S méret, ami mostanság rámjön, de ... na...

A méretezése érdekes, mert nekem a kalkulátor az L méretet dobta, de sokallom. Felpróbálni nyilván nem lehet Debrőben...

https://www.decathlon.hu/p/ferfi-polo-i ... c=K%C3%89K

Dekás méretezés teljesen agyrogyott. Kalkulátor eredmény + 1 méret általában OK.

De ezek szerint, Revinek XL lenne a méret. A hasa még fel is venné, de ha tenne hozzá egy kis övet, akár miniruhának is hordhatná , a hossza miatt

Igen, én az L-est is sokalltam a hasonló póló rámjön az S-es, voltam is benne túràzni. Már 75kilásan, de,... hmmm, egy kicsit bővebb jobb lenne

[revox]

Én azt figyeltem meg, a Revi provokálni akar engem. Mondhatnám, hogy meg minden jóérzésű embert.
Viszont van 1 mondata, amivel mélységesen egyetértek, azaz hogy mindenki azt csinál amit akar.

Az amit annó tanultam sportélettanból, edzéselméletből, táplálkozásról iskolai keretek között (ezeket a tudomány hatalmas sportolói bázison vett mintákból tudja, fejleszti), meg tanultam a mesteredző edző/barátomtól, aztán amerre Szilárd terelt, ami a jelenleg is praktizáló belgyógyász feleségem mellett ragadt rám, azok mind homlokegyenest ellene mennek annak, amit Revi ismételget. Én a magam részéről egyel jobban hiszek az említett Hölgynek és Uraknak, mint Revinek , illetve szerény képességeimhez mérten ezeken is érzem, hogy jól működik. Mindez nem jelenti, hogy ne lehetne máshogy is, de ha már lehet, mér ne csináljuk jobban, fenntarthatóbban, egészségesebben?

Nem szeretnék evangelizálni senkit, csak rohadtul zavar abszurdumok sorazata leírva, de újabb kihívás magamnak, el kell engedjem ezeket. Nem lesz könnyű...

És, ha egy rossz tanártól tanultál, aki az általa képviselt rossz tanokat felvonultató könyvet erőltette rátok? Akik ezt profimód és hivatalból űzik, még ők se jutnak közös nevezőre, nem ugyanazt állítják, sőt, sokszor egymásnak 180fokban ellentéteset.
Aztán minden évben van új találmány, és minden évben megdől egy előző nagy felfedezés :)
De, persze, van benne némi provokáció Kicsit mereven kezeled ezt a kaja dolgot

[AAttila]

Kicsit off, de nem ismerek más, sportos embereket (dksi nem számít, azok csak tekernek)

Nem vett valaki ilyen pólót? Kellene vagy 2, de passz a méret. Régen 900-asból vettem 5-öt, de S méret, ami mostanság rámjön, de ... na...

A méretezése érdekes, mert nekem a kalkulátor az L méretet dobta, de sokallom. Felpróbálni nyilván nem lehet Debrőben...

https://www.decathlon.hu/p/ferfi-polo-i ... c=K%C3%89K

Dekás méretezés teljesen agyrogyott. Kalkulátor eredmény + 1 méret általában OK.

De ezek szerint, Revinek XL lenne a méret. A hasa még fel is venné, de ha tenne hozzá egy kis övet, akár miniruhának is hordhatná , a hossza miatt

[pärt]

Kicsit off, de nem ismerek más, sportos embereket (dksi nem számít, azok csak tekernek)

Nem vett valaki ilyen pólót? Kellene vagy 2, de passz a méret. Régen 900-asból vettem 5-öt, de S méret, ami mostanság rámjön, de ... na...

A méretezése érdekes, mert nekem a kalkulátor az L méretet dobta, de sokallom. Felpróbálni nyilván nem lehet Debrőben...

https://www.decathlon.hu/p/ferfi-polo-i ... c=K%C3%89K

Dekás méretezés teljesen agyrogyott. Kalkulátor eredmény + 1 méret általában OK.

[AAttila]

újabb kihívás magamnak, el kell engedjem ezeket. Nem lesz könnyű...

Ez már a mentális felkészítés

[revox]

Van egy manitou R7 levegős telóm, de elég hamar leereszt. Nem sűrűn montizok,de a para mindig ottvan, hogy mire a hegyre érek, leenged bár, most meglepeteés volt, hogy másnapre nem engedett le... nagy művészet megcsinálni? Jól gondold meg a választ, mert tuti nem fogom megcsinálni viccc, nem lőcsölöm rád, de ha nem nagy mutatvány, beadom itt valahova.

A szelepét kipucoltad már?

Szelelsapkám van
De hétvégén az ősi módszerrel ellenőriztem, nagyadag csula a szelepre nem buborékolt.

[revox]

Kicsit off, de nem ismerek más, sportos embereket (dksi nem számít, azok csak tekernek)

Nem vett valaki ilyen pólót? Kellene vagy 2, de passz a méret. Régen 900-asból vettem 5-öt, de S méret, ami mostanság rámjön, de ... na...

A méretezése érdekes, mert nekem a kalkulátor az L méretet dobta, de sokallom. Felpróbálni nyilván nem lehet Debrőben...

https://www.decathlon.hu/p/ferfi-polo-i ... c=K%C3%89K

[asebestyen]

Van egy manitou R7 levegős telóm, de elég hamar leereszt. Nem sűrűn montizok,de a para mindig ottvan, hogy mire a hegyre érek, leenged bár, most meglepeteés volt, hogy másnapre nem engedett le... nagy művészet megcsinálni? Jól gondold meg a választ, mert tuti nem fogom megcsinálni viccc, nem lőcsölöm rád, de ha nem nagy mutatvány, beadom itt valahova.

A szelepét kipucoltad már?

[asebestyen]

Én azt figyeltem meg, a Revi provokálni akar engem. Mondhatnám, hogy meg minden jóérzésű embert.
Viszont van 1 mondata, amivel mélységesen egyetértek, azaz hogy mindenki azt csinál amit akar.

Az amit annó tanultam sportélettanból, edzéselméletből, táplálkozásról iskolai keretek között (ezeket a tudomány hatalmas sportolói bázison vett mintákból tudja, fejleszti), meg tanultam a mesteredző edző/barátomtól, aztán amerre Szilárd terelt, ami a jelenleg is praktizáló belgyógyász feleségem mellett ragadt rám, azok mind homlokegyenest ellene mennek annak, amit Revi ismételget. Én a magam részéről egyel jobban hiszek az említett Hölgynek és Uraknak, mint Revinek , illetve szerény képességeimhez mérten ezeken is érzem, hogy jól működik. Mindez nem jelenti, hogy ne lehetne máshogy is, de ha már lehet, mér ne csináljuk jobban, fenntarthatóbban, egészségesebben?

Nem szeretnék evangelizálni senkit, csak rohadtul zavar abszurdumok sorazata leírva, de újabb kihívás magamnak, el kell engedjem ezeket. Nem lesz könnyű...

[revox]

https://www.sram.com/en/service/models/fs-xc32-tk-a3
A gyártó oldalán fent van minden: service manual, oil volume chart, benne hogy hova milyen olajból mennyi kell és vannak fent gyári szerviz videók is, de a neten is van elég sok. Az alap szervizt viszonylag alap szerszámokkal biztosan meg tudod csinálni, szokott lenni kitben ilyen csomag, amiben minden benne van pl az 50 órás kisszervizhez, fehér olajzó szivacsok, olajlehúzó, porvédő, stb. Meg az is jó, ott van, milyen szerszámok kellenek hozzá, fel lehet készülni, nem félig szétszedett állapotban derül ki, hogy hiányzik valamilyen szerszám hozzá.

Van egy manitou R7 levegős telóm, de elég hamar leereszt. Nem sűrűn montizok,de a para mindig ottvan, hogy mire a hegyre érek, leenged bár, most meglepeteés volt, hogy másnapre nem engedett le... nagy művészet megcsinálni? Jól gondold meg a választ, mert tuti nem fogom megcsinálni viccc, nem lőcsölöm rád, de ha nem nagy mutatvány, beadom itt valahova.

[asebestyen]

Szép estét mindenkinek!
Megint egy kis segítségre volna szükségem.
Teleszkópos villa karbantartás a kérdés. Csinált itt már valaki ilyet? Vannak buktatói?
A bringa minden porcikájával tisztában vagyok, minden szerelést magam el tudok végezni, de teleszkópos villát még nem szedtem szét(vagyis igen, réges-régen egy RST), bár azt mondják "első nélkül, nincs második".
Néztem róla videokat a Youtube-on, annyira nem néz ki agysebészetnek, belevágnék, de ezek a vidó-k eléggé felületesek, mondhatni haladóknak szólnak, de nekik meg nem tudom minek.
Például olyanokon átsiklanak, hogy a csillapításba mennyi olajat kell tölteni? Vagy hogy vannak-e alkatrészek(teszem azt tömítések), amiket ajánlott cserélni, és ha igen, akkor kaphatóak-e?
Gondoltam rá, hogy szakszervizre bízom, de ahol vállalnák, az elég messze van(oda-vissza ~100km), elég borsos árajánlatot adtak rá, és nagyon hosszú határidővel vállalnák.
Ezért hajlok a sajat kezűleg karbantartásra. Egyébként semmi extrém, egy RockShox XC 32 villáról van szó.
Minden ötletet, tanácsot, link-et, stb. szívesen veszek.
Köszönöm!

https://www.sram.com/en/service/models/fs-xc32-tk-a3
A gyártó oldalán fent van minden: service manual, oil volume chart, benne hogy hova milyen olajból mennyi kell és vannak fent gyári szerviz videók is, de a neten is van elég sok. Az alap szervizt viszonylag alap szerszámokkal biztosan meg tudod csinálni, szokott lenni kitben ilyen csomag, amiben minden benne van pl az 50 órás kisszervizhez, fehér olajzó szivacsok, olajlehúzó, porvédő, stb. Meg az is jó, ott van, milyen szerszámok kellenek hozzá, fel lehet készülni, nem félig szétszedett állapotban derül ki, hogy hiányzik valamilyen szerszám hozzá.

[revox]

most ezt olvasom: Joe Friel: Fast After 50: How to Race Strong for the Rest of Your Life
pl. edzésintenzitásban / intervallumban az ajánlása elég heves



1.JPG

Ez màr igazi szadista,de kb ez megy.
Az jut róla aszembe,amikor ismerősék csapat OB-ra készültek. 4fő,100km TT. 10 kiliket mentek, 10-et, de amelyiken nem hozták az átlagot,nem számított nem emlékszem a limitre,de szűk volt.

[AAttila]

Akkor lassan távolodó, középkorú, lycrás férfis#ggeket fogsz filmezni. Szép emlék lesz...

[pärt]

Akkor lassan távolodó, középkorú, lycrás férfis#ggeket fogsz filmezni. Szép emlék lesz...