A z2-nek télen van értelme, sőt,ott az dominál,de néha be lehet/kell iktatni kardiot. Ha télen is keményet nyom a dolgozó, nyár közepére elfogy a power és azért van még sok verseny októberig. aztán nálunk pl a november volt a rekreációs időszak, ott lényegében egy hónapig szinte tilos volt bicajra ülni. nyilván nem nyakaztak le egy kis karikázásért, de nem nézték jó szemmel,ha edzeni kezdtél, mert a versenyidényt ki kell pihenni, regenerálódni kell fizikailag és mentálisan is. aztán a december már a következő idényről szól. (ez persze a mi világunk. a pro tour télen is tolja,de nekik ennyi dolguk van, ez a szakmájuk, de azért ők is finomabban mennek télen)AAttila írta: ↑2021.07.29., csüt. 10:52Tulajdonképpen azért vannak berakva a Z2 napok, hogy fejlesszük az alap állóképességet is. Én mondtam az edzőnek,hogy elengedem ezt az évet, akár végig is alapozhatjuk. De úgy gondolta, hogy a téli munkám se menjen kárba, kicsit öszvér módon, alapozok is és fejlesztek is. Majd ettől a téltől mehet "hagyományosan" a felkészülés. Vagyis szezon közben nem lesz ennyi Z2.
ha megnézed azt az esdzéstervet kicsit jobban, látszik a hónap elején a rengeteg sprint és rövid résztáv, a téli statikus menését felgyorsítani. aztán a hajdú kupa után beindulnak a nagyobb résztávozások(kövi verseny balmaz gp, időfutam), de még oda van írva, hogy a 10 kilist csak 40-42-vel. Az sajna nem azért van,mert lassabban akarunk, hanem ellenkezőleg, van pár barom,aki már áprilisban 50-el akart résztávozni. lehet, csak akkor júliusban megint viszlát van
de május közepe környékére már szépen felgyorsultunk. ami még fontos, a görgő jó edzőtárs, de nem pótolja a kinti tekerést. mi kijártunk télen vagy 10-en rendszeresen. akik nem jártak ki, soha nem tudtak felzárkózni évközben, mindiig ott volt az a 2500-3000 km alapozás előnyünk. szerencsére, az edzéseket ez nem zavarta, mert aki nem alapozott rendesen, az legfeljebb az ötödik résztáv után csak hátul lobogott, de mi nem mentünk azért lassabban, hogy a télen lustálkodók is tudjanak 10szer beforogni. Az én receptem télen szombat vasárnap kinti tekerés 100-150 km statikus volt, szerdán kinti körözés, 1 kilis menésekkel, vagy xar idő esetén spinningen másfél óra kardio. kedd csütt jobb, de arra nem volt mindig időm.
(2015. április. télibicajról leszálva, ellustul izmok felgyorsítása. szerda opcionális, felnőtt sornak készült, én nem csináltam, már fontosabb a regeneráció a koromban) 
