Kerékpározás

[revox]

Ja,persze, várok még. Nem sürgős a dolog. Addig is élvezem a mostani teljesítményemet. Nekem már ez a mostani is nagy szám.

Számok jók, delej megvan nincs mese, költöhtök debrecenbe itt mehetsz a hülyékkel

[AAttila]

Ja,persze, várok még. Nem sürgős a dolog. Addig is élvezem a mostani teljesítményemet. Nekem már ez a mostani is nagy szám.

[revox]

Amikor a haverral kezdtünk ilyeneket menni, volt kínlódás bőven Sőt párszor kiáltottunk a másik után,hogy nem vagyok ott De azért belerázódtunk. Később már csak azt mondta a hátsó,hogy OK mehet, ma már enélkül is tudunk váltani. Persze nem 50 felett. Ott azért lennénk bajban, főleg ketten. Kevés lenne a pihi idő.
Mentünk a héten 2 lazát, benne pár tempóval. Eddig 32-33km/h volt a beszélgetős tempó, most 36-37. Ennyit hozott a tél, ennek nagyon örülök. Ha a szél nem baxtat nagyon, akkor a 40 fölötti tartós tempóval sincs baj, pláne ha ketten vagyunk.
Most az a cél,hogy az idén ezt a formát megtartsam, a végsebességemen még emeljek és akkor erre megy a következő téli meló. (tudom bolond vagyok,de már alig várom , dolgozni akarok )

Ja, kellene nektek egy harmadik. Hárman már tudtok menni 50-el. Elég 1 kilit, 2 kili pihenővel, de néha kell menni gyorsan

[revox]

Amikor a haverral kezdtünk ilyeneket menni, volt kínlódás bőven Sőt párszor kiáltottunk a másik után,hogy nem vagyok ott De azért belerázódtunk. Később már csak azt mondta a hátsó,hogy OK mehet, ma már enélkül is tudunk váltani. Persze nem 50 felett. Ott azért lennénk bajban, főleg ketten. Kevés lenne a pihi idő.
Mentünk a héten 2 lazát, benne pár tempóval. Eddig 32-33km/h volt a beszélgetős tempó, most 36-37. Ennyit hozott a tél, ennek nagyon örülök. Ha a szél nem baxtat nagyon, akkor a 40 fölötti tartós tempóval sincs baj, pláne ha ketten vagyunk.
Most az a cél,hogy az idén ezt a formát megtartsam, a végsebességemen még emeljek és akkor erre megy a következő téli meló. (tudom bolond vagyok,de már alig várom , dolgozni akarok )

Gyorsítani tavasszal kell. Tél alapozás, erősítés, kinek, mi kell. Ha a hőmérsékelt eléri a 12-15 C°-ot, lehet kezdeni kicsit gyorsabban menni. Addig felesleges, mert a pulzus fele a fűtésre megy el. Tegnap 186 volt a max pulzusom és 166 az átlag és 29 km/h a tempó. Volt e értelme? Semmi... Csak 10be mentem ki, aztán pikk-pakk leszalad 4-re. Fáj is a tüdőm kicsit... De az igazi veretés inkább 15-20C° környékén indulhat... Ezért is húznak el délre a nagyobak edzőtáborba februárban. Szicíliában akkor már 20 körül van, de még sapkás a hegyek miatt.

[AAttila]

Amikor a haverral kezdtünk ilyeneket menni, volt kínlódás bőven Sőt párszor kiáltottunk a másik után,hogy nem vagyok ott De azért belerázódtunk. Később már csak azt mondta a hátsó,hogy OK mehet, ma már enélkül is tudunk váltani. Persze nem 50 felett. Ott azért lennénk bajban, főleg ketten. Kevés lenne a pihi idő.
Mentünk a héten 2 lazát, benne pár tempóval. Eddig 32-33km/h volt a beszélgetős tempó, most 36-37. Ennyit hozott a tél, ennek nagyon örülök. Ha a szél nem baxtat nagyon, akkor a 40 fölötti tartós tempóval sincs baj, pláne ha ketten vagyunk.
Most az a cél,hogy az idén ezt a formát megtartsam, a végsebességemen még emeljek és akkor erre megy a következő téli meló. (tudom bolond vagyok,de már alig várom , dolgozni akarok )

[revox]

Na, az úgy van,mikor elhangzik a "kőtől megyünk", a kilóméterkő előtt kb 50 méterrel elkezdenek a váltók kattogni, aztan aki az utolsó kilit vitte, csendesen hátracsorog, ennyi idje volt pihenni, mert a kőtől indul a lendítés és mocskos gyorsan kell felgyorsítani 50 környékére. Ha megvan, leülsz, beforgatod és máris adod át a helyed. Aki a lendítő mögött jön, mondenki figyeli az előtte menő kerekét és élete árán is tartja a tempót. Annyit kell vezetni, amíg tudod tartani a tempót és még marad erő visszállni. Itt szokták sokan elbaxni. Túlvállaják elől, aztán kiáll, pedál megáll, a közegellenállás azonnal visszadob 40-re,vagy alá. Lecsorogva a végére, már lehjet, csak 30-35 a tempó és nem bírja a leharcolt combokkal visszarúgni 50-re. Komoly meló az... de nyugi, szerintem Neked menne. Lehet nem eslőre, tanulni kell, de erő már van hozzá

[revox]

Vixont azt nem értem,stravan miért nincs HR adatom... Elvileg bekapcsoltam, hogy látható, de semmi nem történik...
Garminon van... Mapmyfitnesnek is átadta a garmon, de kcsg stravan semmi...

Pedig negy minden, nekem látszik.

Már kezdtem örülni,hogy én is tudok ilyen átlagot, de én "csak úgy " statikusan, nem rángatva.

Igen, azt látom, hogy Neked megy,.. Azt nem értem, nekem miért nem
Rendes résztávos edzéshez azért kel! 5-6 ember,aki beforog. Lehet kevesebben is ,csak akkor csendesen kel menni. Talán 3 volt a legkevesebb, akivel tudtink menni 50-et. Ketten már visszább kel venni, vagy olyan távot belőni, amibe ketten nem halnak bele. A csoportos edzés ebben tér el, hogy, ott meg lehet tanulni gyorsan is menni. Vezetés után van idő regenerálódni. Egyszerűnek tűnik, de nem az, főleg ha be is kell forogni, nem csak lobogni. Bár most lobogás se menne... 40-el se

[AAttila]

Vixont azt nem értem,stravan miért nincs HR adatom... Elvileg bekapcsoltam, hogy látható, de semmi nem történik...
Garminon van... Mapmyfitnesnek is átadta a garmon, de kcsg stravan semmi...

Pedig negy minden, nekem látszik.

Már kezdtem örülni,hogy én is tudok ilyen átlagot, de én "csak úgy " statikusan, nem rángatva.

[revox]

Vixont azt nem értem,stravan miért nincs HR adatom... Elvileg bekapcsoltam, hogy látható, de semmi nem történik...
Garminon van... Mapmyfitnesnek is átadta a garmon, de kcsg stravan semmi...

[revox]

Ma így sikerült...
Screenshot_20210321-161516_Firefox.jpg


Na jó, nem
Próbálom straván beállítani a HR adatokat és ráböktem egy régire, rátette e... nem, de erre azt mondtam, férfimunka volt... hú gyerekek, nadjonnn fox lettem...

Azta.....!!!!!ilyen időben..le a kalappal!

Kép alatt nem olvastad

[revox]

Ma így sikerült...
Screenshot_20210321-161516_Firefox.jpg


Na jó, nem
Próbálom straván beállítani a HR adatokat és ráböktem egy régire, rátette e... nem, de erre azt mondtam, férfimunka volt... hú gyerekek, nadjonnn fox lettem...

Ez egyedül volt?

Peeersze dehogy, de egy standard edzés. Azért most ez nagyon messze lenne. Ilyen átlaghoz 50 résztávban, 38-40 a pihenő. Itt-ott még elfolyik egy kis idő, úgy, ,lex 38. De jellemzően 36-38 az átlag, az intenzitás volt mindig magas, rengeteg ritmusváltás, gyorsítás. Láncbarát tréningek csak úgy, sose tekertünk. Mindig intervall volt, csak a résztávok hossza változott.
..

[AAttila]

Ma így sikerült...
Screenshot_20210321-161516_Firefox.jpg


Na jó, nem
Próbálom straván beállítani a HR adatokat és ráböktem egy régire, rátette e... nem, de erre azt mondtam, férfimunka volt... hú gyerekek, nadjonnn fox lettem...

Ez egyedül volt?

[mackohaz]

Ma így sikerült...
Screenshot_20210321-161516_Firefox.jpg


Na jó, nem
Próbálom straván beállítani a HR adatokat és ráböktem egy régire, rátette e... nem, de erre azt mondtam, férfimunka volt... hú gyerekek, nadjonnn fox lettem...

Azta.....!!!!!ilyen időben..le a kalappal!

[revox]

Ma így sikerült...

Screenshot_20210321-161516_Firefox.jpg (348.13 KiB) Megtekintve 1627 alkalommal

Na jó, nem
Próbálom straván beállítani a HR adatokat és ráböktem egy régire, rátette e... nem, de erre azt mondtam, férfimunka volt... hú gyerekek, nadjonnn fox lettem...

[AAttila]

Debrecenben lesz... Igaz, liszenszes, de mi ellenőrizzük. Megkérdezhetem... A versenykilóméter tripla edzéskilinek számít...

A Master OB-t törölték Kincsesbányán, mert annyira rossz az út minősége.
Egyébként az áprilisi versenyem sem lesznek megtartva. Talán a legközelebbi, az május 8-9. Mátra-kör és Kékestető időfutam.

A miénk tuti, lesz de szerintem ami lesz,mind liszenszes lesz. Elvileg csak az igazolt sportolók csoportosulhatnak verseny, vagy edzés címszó alatt. Meg persze az egyéb résztvevők, szervezők, bírók, liszenszes csapatkísérők.(arra is van külön liszensz), stb...

Megnéztem, 25-e a nevezési határidő, nekem meg még liszenszem sincs.
De talán már a májusi versenyek lesznek. Esetleg április végén Tour de Ajka.

[revox]

Jövő hétvégén lett volna versenyem, de halasztották Azért nem volt rossz az időzítés

Debrecenben lesz... Igaz, liszenszes, de mi ellenőrizzük. Megkérdezhetem... A versenykilóméter tripla edzéskilinek számít...

A Master OB-t törölték Kincsesbányán, mert annyira rossz az út minősége.
Egyébként az áprilisi versenyem sem lesznek megtartva. Talán a legközelebbi, az május 8-9. Mátra-kör és Kékestető időfutam.

A miénk tuti, lesz de szerintem ami lesz,mind liszenszes lesz. Elvileg csak az igazolt sportolók csoportosulhatnak verseny, vagy edzés címszó alatt. Meg persze az egyéb résztvevők, szervezők, bírók, liszenszes csapatkísérők.(arra is van külön liszensz), stb...

[AAttila]

Jövő hétvégén lett volna versenyem, de halasztották Azért nem volt rossz az időzítés

Debrecenben lesz... Igaz, liszenszes, de mi ellenőrizzük. Megkérdezhetem... A versenykilóméter tripla edzéskilinek számít...

A Master OB-t törölték Kincsesbányán, mert annyira rossz az út minősége.
Egyébként az áprilisi versenyem sem lesznek megtartva. Talán a legközelebbi, az május 8-9. Mátra-kör és Kékestető időfutam.

[revox]

Jövő hétvégén lett volna versenyem, de halasztották Azért nem volt rossz az időzítés

Debrecenben lesz... Igaz, liszenszes, de mi ellenőrizzük. Megkérdezhetem... A versenykilóméter tripla edzéskilinek számít...

[revox]

Folyt.köv. holnap
Screenshot_20210320-212208_Connect.jpg

Mintha valami hasonlót picsogtam volna a regenerációról de ha mán a gép is ezt mondja...

[AAttila]

Jövő hétvégén lett volna versenyem, de halasztották Azért nem volt rossz az időzítés

[AAttila]

Folyt.köv. holnap

Screenshot_20210320-212208_Connect.jpg (260.83 KiB) Megtekintve 1690 alkalommal

[AAttila]

Nem fűtött garázs pont 0fok van

20210320_203224.jpg (2.02 MiB) Megtekintve 1675 alkalommal

[AAttila]

Közeledik a fele

20210320_203033.jpg (1.59 MiB) Megtekintve 1649 alkalommal

[lacee]

kcsg stravan beállítottam -elvileg- a pulzusértékek láthatóságát, oszt mégse látom... Mi a fax van vele??!!
Mondjuk elég ipari szél volt ma felénk. Elndultam biciklizni, de az időkép szerint 8C° fasorba se volt, fáztam, torkom főleg, így hajdúazovátnál visszafordultam, na akkor jött a java kifele picit hátulról, oldal, de már a borogatós féle, vissza meg ez pofán... Fix 170bpm hazaérve, 19-el gurultam, 140+ bpm-el dagonya kistányéron 70-es cadence
Mondjuk nem panaszkodok. Az első szovát 27-es átlag szokott lenni, 29 lett...

Mi is mentünk egy rövidet ,oda elég jól ment, hazafelé majdnem lefőtt a kávé a szél miatt,át is fáztam rendesen..

A strava szerint 10-es szél volt ja,... de ja, itt felénk most fújt kellemesen. Az a baj, a melegebb időhöz öltöztem, nem vettem fel a rendes télifelsőt, csak az átmenetit... roxx döntés volt...

Számold hozzá a +50 kilómat.... ,az tuti nem 10 volt...
Én sem vettem föl dzsekit....

[revox]

Ezzel csak az a baj,hogy nem miatta csinálom Bár lustaság fél egészség, de ma még megdolgozok a másik feléért. Meg amúgy hiányzik is. Jól is megy,ilyenkor nem szabad abbahagyni.

Kitartó vagy

Azok előtt is le a kalappal,akik ilyen időben kimentek tekerni.

Ez nem annyira necces idő, de kiskabátban, nyakvédelem nélkül, és persze, idei elsőnek már halmazati, de alapvetően téli trémingeken volt ez sokkal roxxabb is... 100-120 kili végig eső, 40-45-ös szelek... 50 méterenként adtuk le, olyan szekünk is volt. Ansluszban 25el tudtunk csak menni csak akkor hozzá voltu k szokva